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28 décembre 2014 7 28 /12 /décembre /2014 15:42

… est un enchainement de base Yang.

Pédagogique, il permet d’acquérir les techniques fondamentales nécessaires à l’apprentissage de la forme en 32 mouvements.

 

Voilà une vidéo pour vous aider à mémoriser cette petite forme sympathique. Bon décodage !

Et voici aussi la version "de dos" pour éviter de se retourner perpétuellement vers son écran , ce qui demande une trèèès grande souplesse...

Vous remarquerez que cette forme se trouve aussi parfois sous le nom de « 16 mouvements » (comme d’ailleurs la forme 8 à mains nues que l’on trouve aussi sous le nom de « 10 mouvements ».)…

Bref, l’essentiel est de n’en oublier aucun…

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21 novembre 2013 4 21 /11 /novembre /2013 14:29

Voici une vidéo qui pourra vous aider à refaire chez vous les tigres, cerfs et autres singes, ours et oiseaux…

Prenez–en de la graine !

Pour les explications, allez sur le blog dans la rubrique "5 animaux".

Cette vidéo est un extrait  du DVD proposé par l'association chinoise du qi gong santé.

http://jsqg.sport.org.cn/en/

 

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9 novembre 2013 6 09 /11 /novembre /2013 16:00

Voici la forme de 16 mouvements, forme pédagogique, comme la forme de 8 mouvements, elle permet de progresser et de mettre au point le déplacement en linéaire … entre autre !

Agréable et simple, sans équilibre sur un pied, elle est accessible à tous…. Alors… la voici de face :

Et la maison offre en prime le nom des mouvements... en chinois. Et ça ne manque pas de caractère!

Et pour ceux qui en ont assez de travailler avec un rétroviseur... la voici de dos:

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20 octobre 2013 7 20 /10 /octobre /2013 08:51

Voici une video avec Maitre Faye Li Yip, la fille de Maitre Li Deyin. créateur des formes Kung Fu Shan 1 et 2. Maitre Li Yip est venue en France à plusieurs reprises pour enseigner cette forme d'éventail que nous pratiquons depuis.

Cet enchainement est un mélange de styles différents, internes et externes et certaines postures sont inspirées aussi de l'Opéra de Beijing.

Les parties 1 et 6 sont lentes et les autres parties sont à exécuter (en théorie) plus rapidement et sur le rythme de la musique.... Mais, nous n'en sommes pas encore là!

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20 octobre 2013 7 20 /10 /octobre /2013 08:38

Cette forme de 8 mouvements est appelée aussi forme 10 (tout dépend ce que l’on compte… mais 8 est tellement plus… chinois !). C’est une création récente et à seul but pédagogique, cela permet d’apprendre les bases (déplacement yin/yang, position ciel/terre, coordination haut/bas…).

Voici la vidéo qui va vous permettre de bien travailler chez vous et pas d’excuse, il ne faut pas beaucoup de place pour faire la forme 8, un ascenseur suffit… bref, on peut la faire partout… (sauf dans un métro aux heures de pointe).

Après la version de dos, voilà la même forme de face.... enfin, face à un miroir....... Allez, au travail!!!

Et enfin, une vue plus classique des choses...

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9 octobre 2013 3 09 /10 /octobre /2013 08:55

Poursuivons dans notre grande série "pile et face": la forme 48 cette fois. Il faudra donc se lever encore un peu plus tôt: son rythme est lent.

 

Comparé à la forme 42 qui se fait en 7 minutes environ, la 48 peut vous prendre une douzaine de minutes...(Même si Sifu Amin Wu -sur les images qui suivent- est un peu plus rapide...).

Cette ancienne forme de compétition n'est pas "complètement" de style Yang -comme la 42 d'ailleurs aussi... Très agréable et variée, elle reste à la portée de tout pratiquant.

"Patience et courage" comme aurait dit mon Maitre!

Et voilà l’autre côté…

Vous remarquerez que la tenue rose est un must pour exécuter une belle forme (Allez, Messieurs, un peu de courage… je plaisante !)

 

 

Voici enfin, une vidéo de la 48 comme nous la pratiquons.... et sans tenue rose.......

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9 octobre 2013 3 09 /10 /octobre /2013 08:33

Afin que personne n'ait d'excuses pour réviser tous les matins à 5h sa petite forme 24 (pour être en grande forme toute la journée, quoique... lever 5h...), voici la video!

Côté pile:

Et voilà le côté face (pour ceux qui préfèrent travailler en miroir: la grande majorité d'entre vous, j'en suis sûre!)

C'est ici le docteur en médecine chinoise Pauline Bao qui exécute la forme: c'est aussi une championne de niveau international, ce qui explique qu'il vous faudra encore quelques "heures" de travail pour avoir la même fluidité... et une tenue rose peut être?

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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.