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3 octobre 2009 6 03 /10 /octobre /2009 16:10

"L'expérience n'est qu'une lanterne accrochée à notre dos,
qui n'éclaire que le chemin parcouru."
Confucius

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
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3 octobre 2009 6 03 /10 /octobre /2009 15:31

Une fois les "singes repoussés" et "les genoux brossés" et propres... nous pouvons nous occuper de notre monture (qu'il faut ménager, c'est bien connu!) et "séparer la crinière du cheval" (Ye Ma Fen Zong).
Nous venons de terminer un Lou Xi Ao Bu à droite, après une délicate transition où les mains glissent à l'horizontale, nous reprenons notre ballon, main droite en haut pour réaliser le Ye Ma Fen Zong du côté gauche.
Puis, transition à nouveau (la même mais de l'autre côté... c'est là que ça se corse!!!), je reprends mon célèbre ballon, main gauche en haut cette fois pour réaliser le mouvement à droite... Il faut veiller à ne pas "écraser" ou rétrécir" son ballon et dérouler les mains, les faisant glisser en diagonale lentement de façon à ce que le mouvement des mains finisse en même temps que le pied finit de se poser (du talon vers la pointe).
Le corps est vertical, le regard horizontal, les pieds espacés de la largeur des hanches pour une bonne stabilité.
Pour éviter de devenir tout bleu, pensez à respirer, tranquillement, inspirant sur la préparation du mouvement (former le ballon), expirant sur la réalisation de la technique, tranquillement.

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Published by Xiao Long - dans 8 MOUVEMENTS
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2 octobre 2009 5 02 /10 /octobre /2009 11:05

Le trois octobre, c'est la "fête de la mi-automne" (Zhong Qiu Jie) ou "fête de la lune! Le 15ème jour de la 8ème lune, la lune est particulièrement brillante, plus ronde, et plus belle que les autres jours de l'année (quand on peut la voir!). La pleine lune est symbole de réunion familiale, cette fête est aussi appelée "fête de la réunion".
Une légende (entre autres...) court sur cette nuit de la mi automne, la légende de Chang'e:


Autrefois, la Terre était entourée de 10 soleils illuminant tour à tour la Terre. Un jour les 10 soleils apparurent en même temps et occasionnèrent sècheresse et ébullition des mers! Hou Yin, courageux et habile archer, décrocha avec ses flèches 9 soleils! Il sauva ainsi la terre et...devint roi! Mais il se comporta comme un tyran et vola l'élixir de longue vie de la Reine Mère céleste, il voulait régner éternellement. Mais c'est son épouse Chang'e qui le but pour sauver la Terre des lois tyranniques de son mari. Chang'e sentit alors son corps flotter dans l'air et s'envola jusqu'à la lune. On dit qu'en observant la lune, on peut apercevoir Chang'e dans son palais de jade...
Ainsi traditionnellement pour la fête de la mi-automne , on mange des gâteaux de lune (Yuebing) et les anciens racontent aux plus jeunes des histoires sur la lune. 
Ces gâteaux (que l'on trouve aisément toute l'année à Paris 13ème) sont parfois fourrés à la purée de graine de lotus, à la noix de coco, au pavot, à la pâte de haricot rouge, à l'oeuf...


Xiao long s'y connait bien en gâteaux de lune!!!
Pour déterminer scientifiquement lequel aura vos préférences, il vous faudra tous les goûter!

 

 

 

 

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Published by Xiao Long - dans FÊTES
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27 septembre 2009 7 27 /09 /septembre /2009 09:40

"C'est dans le vide que voguent les nuages et volent les oiseaux,.
C'est par le vide que leurs mouvements se renouvellent sans cesse."
Wenshi Zhengjing

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
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27 septembre 2009 7 27 /09 /septembre /2009 09:24

En cette saison de rentrée où les occasions de stress s'accumulent, il est bon de prendre sur soi et de se ménager une bulle de tranquillité au milieu de ce monde qui s'agite. Pour harmoniser les émotions, on peut, le soir, faire le point sur les "contrariétés" de la journée passées et les "évacuer". Je commence par respirer calmement, puis j'imagine qu'en expirant tout ce qui me pèse se répand vers l'extérieur ... C'est un peu comme si l'on voulait que toutes ces expériences négatives disparaissent dans l'air ambiant, elles peuvent s'y dissoudre et disparaitre.
Il est important de ne pas tout garder "à l'intérieur" et de ne pas laisser les émotions négatives s'empiler gentiment jusqu'à la rupture... On peut ainsi opérer une sorte de "vidange" et permettre à l'esprit de se libérer!
Il suffit... de le faire...

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
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27 septembre 2009 7 27 /09 /septembre /2009 07:54

Dao!
Encore une arme que l'on peut utiliser dans la pratique du Tai Ji. Ce qui distingue le sabre de l'épée dont nous avons déjà parlé, c'est le fait qu'il ne possède qu'un seul tranchant. Les techniques en tiennent comptent. On peut poser la main sur le dos de la lame pour renforcer certains blocages  par exemple, ou saisir la lame pour désarmer l'adversaire...
Il utilise 5 mouvements, liés aux 5 éléments: taille, estoc, contre, tournoiement, blocage.
Il combine 7 manoeuvres: Tang (fendre), Pi (couper de haut en bas), Kan (couper), Mo (frotter), Chan (ouvrir), Tiao (crocheter), To (hacher!!!).
Le sabre a un dos, un tranchant, une pointe, un plat de lame, une tête, une garde, une poignée.
Plus solide que l'épée, le sabre traditionnel est légèrement courbe avec une tête élargie, mais il en existe à lame droite aussi. Le sabre est une arme moins "noble" que l'épée, c'est l'arme du soldat, du champ de bataille, facile à dégainer et qui permet de dégager l'espace autour de soi.
La divinité attachée au sabre est le Dieu des batailles Zang Er, et le terme Dao Bing (sabre-arme) désigne aussi la guerre en général.
C'est une arme "yang", c'est l'avant bras qui travaille (pour l'épée, arme "yin", c'est le poignet). Il correspond à l'élément "métal".  
Les plus anciennes pièces retrouvées étaient en bois dur, il en existait de plus petite taille, en jade ou en pierre. La légende dit que le sabre a été inventé par Sui Jen Shi, le second des empereurs mythiques de la Chine, puis amélioré par Huang Di. Le premier aurait forgé un sabre en or, le second en bronze.  Puis apparut le sabre en fer (Royaumes combattants) puis, sous les Song, il prit cette forme "en feuille de saule" (Liu Ye Dao) et gagna en solidité. Sous les Ming, on fait la différence entre les sabres "civils" moins lourds, plus courts, sans fourreau et les sabres "militaires" en acier trempé, avec fourreau de cuir ou de bois. Les types de sabres se multiplient ( on en compte au moins 18!) et, rien que pour la beauté des noms, il y eut, le sabre en "plume d'oie", en "tête de démon", le sabre "aux neufs crocs", "aux trois anneaux", en "oreille de buffle", "papillon cantonnais", "nouille" (!, je n'invente rien... c'est un sabre très souple, à lame très mince qui tranche comme un rasoir), en "ailes de libellule"...
Voilà quelques informations sur cette arme que certains viennent de découvrir. Il y aurait encore beaucoup à dire...

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Published by Xiao Long - dans ARMES
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27 septembre 2009 7 27 /09 /septembre /2009 07:33

Les "101 rélexions sur le taichi chuan" (Tai Ji Quan en pinyin je le rappelle...) sont parues aux éditions budo. Ce petit livre de Michael Gilman, auteur par ailleurs des "108 clés du taichi" (tai ji en pinyin, je le rappelle...), est un petit fascicule que l'on peut emporter partout (dans sa voiture pour les embouteillage, au bureau pour la pause, en réunion à lire sous la table pour retrouver sa sérénité, en remuant sa sauce tomate pour méditer sur la circularité du mouvement...
Divisé en 101 paragraphes, il ne nécessite pas une lecture continue, on peut même aller au hasard des pages et choisir le chapitre qui nous attire. Les notions de yin/yang, centre de gravité, tension et respiration, rondeur... entre autres... y sont abordées. De quoi occuper quelques soirées!

Tout n'y est pas d'un intérêt majeur, mais certains chapitres ouvrent des pistes de réflexion.

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Published by Xiao Long - dans LIVRE & FILM
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21 septembre 2009 1 21 /09 /septembre /2009 07:45

"Tout le monde connait l'utilité de ce qui est utile,
personne ne connait celle de ce qui est inutile."
Zhuang Zi

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
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21 septembre 2009 1 21 /09 /septembre /2009 07:22

Une question réapparait de façon cyclique: peut-on se défendre en pratiquant le Tai Ji Quan?
Réponse: oui et non ! Oui, en théorie, car c’est un art martial. Les techniques sont efficaces et si l'on commence plus jeune que la majorité d'entre nous, si l'on s'entraine régulièrement, si l'on est en bonne forme physique... alors oui, on peut se défendre car on est toujours, prêt, vigilant, présent, cela devient une seconde nature (car, le Tai Ji Quan, c'est "naturel"). Réagir instantanément, sans avoir à réfléchir et ... rapidement!
Oui, mais... Dans notre pratique modeste, la rapidité n'est pas un but premier ( ni même second d'ailleurs...). Et il faut être réaliste, même si nous développons quelques réflexes dans le travail à deux (bloquer, dévier...) le seul réflexe salvateur en ce qui nous concerne est la course de fond...
Cela ne signifie pas pour autant que le Tai Ji Quan n'est pas "utile": on apprend à coordonner, contrôler ses mouvements, à gérer mieux l'ensemble de notre corps, à respirer, calmer notre esprit (qui en a bien besoin...) et à éclaircir nos idées (ce qui nous permet de prendre la bonne décision... et de déguerpir plus vite?)

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
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21 septembre 2009 1 21 /09 /septembre /2009 06:58

Nous allons bientôt en manger de toutes les couleurs des pommes!
Il y a 3000 ans, elle était déjà connue des Chinois. Elle arriva par la route de la soie chez les Arabes, puis chez les grecs et les Romains.

La fleur du pommier est un symbole de beauté féminine (Et pourtant, nous ne sommes pas toutes des pommes...). La pomme "Ping" en chinois, peut aussi signifier quelque chose comme "que la paix vous accompagne". Mais "Ping" peut aussi signifier "malade". Toujours les homophonies...
Et n'oubliez pas d'en manger (selon la règle du "5 fruits et légumes par jour", si possible sans pesticides...)

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Published by Xiao Long - dans SYMBOLES
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XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.