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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 13:49

"Les gros poussins ne mangent pas de petits grains"poussin.jpg

 

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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 13:31

L’opéra chinois traditionnel n’est plus forcément très attractif de nos jours… Il faut avouer qu’il n’y a pas foule chez nous non plus pour aller voir la « Traviata » ou la « Tosca »! (C'est quoi, une nouvelle marque de spaghetti?)

opera--2-.jpgCette forme d’expression artistique, née vers la fin du XVIIIème, reste très particulière : c’est une sorte de synthèse de danse, de musique, d’art et d’acrobatie (de nombreux acteurs et autres artistes martiaux ont fait leurs « classes » dans ce cadre !).

 L’Opéra de Beijing est une sorte de symbole de la culture chinoise. Riche en couleurs et en symboles, les acteurs y incarnent des personnages héroïques, le plus souvent dans leurs exploits guerriers. Les maquillages sont des « masques », le public identifie le personnage rien qu’à son aspect : maquillage rouge pour la droiture, la loyauté ; le noir pour la férocité, la dureté ; le blanc pour la ruse, la traitrise ; le vert pour l’impulsivité….

12262139556rq28z.jpg

Inscrit depuis novembre 2010 au patrimoine culturel immatériel de l’humanité de l’UNESCO, l’idée est née dès 2008 de sensibiliser les plus jeunes à cette tradition…  par le biais de dessins animés !!!! Il n'y a pas de raison, l'attrait de l'écran est universel!

Les  amateurs du cercle de l’Opéra de Beijing ont décidé d’unir leurs forces  pour que cet art traditionnel touche un nouveau public. La troupe de la Province du Hunan et des organisations non gouvernementales ont mis la main à la pâte (on ne dit pas qui a mis la main au portefeuille…) pour adapter plus d’une vingtaine de formes d’opéras locales en dessins animés.

En 2010 déjà, des milliers de DVD d’opéras en dessins animés ont été distribués à des communautés et des centres culturels même dans les régions rurales de Chine. Des activités ont été organisées en parallèle : « compétitions » d’opéras, ateliers théâtre…

chine-opera-chinois-modernise_1292602525.jpgLes enseignants ont désormais pour mission d’introduire les intrigues et d'expliquer les contextes afin d’aider les enfants à comprendre et apprécier ce précieux pan de culture traditionnelle. L'idée est sympathique et les dessins sont très réussis. Ils pourraient même toucher les "grands"....

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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 13:00

Au moins ce titre-là est clair, il décrit simplement le mouvement et en donne la finalité.

baduan8.gifSuite du mouvement précédent, attention, on s’accroche et on essaie de suivre les jeux de paumes (non, rien à voir avec l’ancêtre du tennis !!!) :

Défléchir les genoux pour se redresser, pieds écartés.

Doigts tendus vers l’avant, on monte les bras jusqu’au-dessus de la tête, coudes tendus, paumes tournées vers l’avant et regard vers l’avant.  Inspirer. Tourner les bras pour placer les paumes face à face, plier les coudes et descendre les mains au niveau de la poitrine en pressant, paumes vers le sol, les doigts pointés les uns vers les autres. Expirer. Regarder devant.

Tourner les bras vers l’extérieur, paumes face vers le haut.  Tourner les poignets pour placer les paumes vers le ciel,  faire glisser les mains sous les aisselles en regardant droit devant. Inspirer.ba-duan-jin-6.jpg

Descendre les mains le long des côtes vers les hanches et pencher le haut du corps vers l’avant. Relâcher les mains, glisser sur l’arrière des cuisses jusqu’au bord externe du pied, suivre le pied jusqu’au gros orteil. Expirer.

Relever la tête et maintenir la position.  Regarder vers l’avant (sans se casser le cou !!)

Tirer les paumes vers l’avant au sol comme pour s’étirer, puis lever les bras jusqu’au niveau des oreilles et relever le buste à partir de là, coudes verrouillés et paumes vers l’avant. Regarder droit devant. Inspirer….

Refaire ce mouvement 6 fois , puis plier légèrement les genoux pour retrouver la position initiale en poussant les mains vers le bas au niveau de l’abdomen, la taille est relax, les hanches basses, les paumes parallèles au sol , doigts pointés vers l’avant. Regarder vers l’avant.

Vessie.jpgATTENTION :

Ø Il va sans dire que cet exercice doit être adapté à chacun en fonction de sa souplesse générale et de sa condition physique, si on ne peut descendre jusqu’aux pieds, on s’arrêtera plus haut, aux genoux par exemple… On pratique le Qi Gong pour être mieux et non pour se dévisser une articulation… Nous ne sommes pas des chats....1ere-sortie-Tim--2-.JPG 

Il ne faudra jamais « forcer » : « Tout vient à temps à qui sait attendre…. »

Ø Penser à relever le torse une fois que les bras sont à hauteur des oreilles. Tirer vers l’avant pour remonter est utile dans ce mouvement qui ne doit pas entrainer de douleurs au niveau des lombaires (ce n’est pas le dos qui fait tout le travail, aïe !!!!).

Allez, on se motive......

 

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22 janvier 2012 7 22 /01 /janvier /2012 17:43

"Une crotte de souris suffit à gâcher une marmite de soupe".souris2.jpg

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22 janvier 2012 7 22 /01 /janvier /2012 17:21

nouvel_an_chinois_paris.jpgComme chaque année des spectacles, conférences… sont organisés à Paris dans le 13ème arrondissement  pour la nouvelle année. Le quartier de Belleville se mettra au diapason. Et même le Printemps et le Boulevard Haussmann fêtent  le Dragon d’Eau*!!!

C’est le bon moment pour faire ses provisions de sucreries, petits gâteaux et j’en passe !!! D’ailleurs Xiao Long, « par l’odeur alléché », est allé rendre visite à ses nombreux cousins ce week-end et il n’était pas tout seul !!!

Des dragons, il en a vu de toutes les couleurs et de toutes les dimensions, du mini-dragon de poche en peluche aux immenses dragons de papier… des souriants, des très sérieux… Il y en a pour tous les goûts !!! Les plus grands montent la garde à l’entrée des magasins et surveillent ceux qui sortent les sacs pleins de gâteaux de lune (ou pas !) et de « plateaux du bonheur » (graines de melon –qui annoncent les retrouvailles-, de lotus –qui apportent la richesse- (allez vite en acheter, elles apporteront richesses au propriétaire de la boutique pour le moins….), gingembre, dattes rouges…annee-dragon-paris-2012--5---Copier-.JPG

 

Un air de fête avec les lanternes de papier, les ombrelles, les pétards… quelques taches de couleurs bienvenues au milieu de la grisaille des hautes  tours du 13ème.

A voir :

 

Quelques photos dans les « Albums » –N’y voyez aucune volonté d’y faire « de la pub » pour les grandes enseignes de ce quartier, qui ne nous sponsorisent d’aucune façon, mais il est difficile de les oublier puisque même les décorations  portent leurs noms…

annee-dragon-paris-2012--14---Copier-.JPG

 

 

*Pourquoi le dragon d’Eau et pas autre chose ?

 

 

 

 Pour savoir à quel élément l'animal de l'année correspond, on prend en compte le dernier chiffre de celle-ci (2 pour 2012), c’est lui qui détermine l’élément auquel il se rapporte.

 

0 et 1 correspondent au Métal

 

2 et 3 à l’Eau

 

4 et 5 au Bois

 

6 et 7 au Feu

 

8 et 9 à la Terre.

 

Ces 5 éléments dit-on, correspondent à 5 planètes : Vénus est le Métal (ici l’or, qui ne laisse aucune Vénus de glace, c’est bien connu !),Saturne la Terre (on le sait bien, la terre « ça turne »… désolée ! Ce sont les gâteaux de lune qui me montent à la tête ! , à moins que ce soient l’abus de graines de lotus ?), Mercure est l’Eau (Xiao Long se repose…), Mars le Feu et Jupiter (qui pour une fois ne fait pas des étincelles) est le Bois.

 

 

 

annee-dragon-paris-2012--33---Copier-.JPGPour des renseignements plus précis sur les festivités à Paris:

 

http://www.tout-paris.org/nouvel-an-chinois-a-paris-940

 

 

 

 

 

 

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22 janvier 2012 7 22 /01 /janvier /2012 16:55
Aujourd’hui les quatre derniers noms de cette forme générale de Me ZHANG Guan De.
 
5. Deux dragons voltigent dans la chambre
dragon.jpg« Er Long Rao Shi »
 
 
Ces deux dragons là sont Maîtres ès coordination !!! Mais le mouvement est tellement beau et agréable qu’il en vaut la peine !
 
Les dragons dont on parle ici sont une allusion à une « compilation » d’histoires plus surnaturelles les unes que les autres, effectuée par le taoïste Wang Jia (mort en 390), le « Shiyi Ji » 拾遺記 : cette œuvre raconte la légende de la naissance de Confucius.
Deux dragons se seraient mis à voler dans une chambre pour annoncer la venue du grand sage. Ce sont les deux bras qui représentent dans ce mouvement la danse des dragons…

6. Pincer et enchainer les points San Yin

« Qia Suo San Yin »

 

Rien de très poétique dans ce titre, il faut savoir de temps à autre revenir sur terre….SP6-SanYinJiao.jpg

Le point San Yin (6 Rate) se trouve au-dessus de la malléole interne et signifie « 3 Yin ». Là se croisent les méridiens de la Rate, du Foie et du Rein.les-meridiens-vue-de-la-partie-avant-perso.jpg

7. Les 6 points cardinaux engendrent le printemps

« Liu He Tong Chun »

 

Il est dit dans le commentaire du Yi Jing : « Le Dao du Ciel, le Dao de la Terre, le Dao de l’Homme, ces trois aspects sont liés au Yin et au Yang ; l’ensemble forme les six points cardinaux ».

Le ciel, la terre, l’homme liés aux trois étoiles (San Xing) qui éclairent la vie bonheur « Fu », richesse « Lu » et longévité »Shou » : six directions.

 symbole_chinois_116.gif

8. Se promener à l’aise dans une forêt de livres

 

« Man Bu Shu Lin »

Shu Lin est depuis les Han le nom « librairie ». Il y a de nombreux Shu Lin dans de nombreuses province depuis le développement de l’imprimerie en Chine (Dyn.Tang, une période particulièrement brillante sur le plan culturel). Les Shu Lin étaient des lieux de rencontres intellectuelles.

 

Ce titre est une forme d’encouragement à l’étude, à la recherche, car quel que soit son âge l’homme doit s’instruire et élargir ses connaissances afin de mieux vieillir.

 

lake-meditation.jpg

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13 janvier 2012 5 13 /01 /janvier /2012 10:30

"Revêtu de brocart, un singe reste un singe"Animaux_droles_19.jpg

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13 janvier 2012 5 13 /01 /janvier /2012 10:11

Pour tous ceux qui ont du mal à mémoriser les noms de cette forme en 8 mouvements de Dao Yin Yang Sheng Gong et pour ceux qui un jour peut-être y viendront, (car ces formes sont particulièrement agréables, esthétiques et … efficaces, ce qui ne gâche rien !) voilà quelques informations…brocart-soie.jpg

 

Le Titre :

 « Yang Sheng » signifie « nourrir la vie »,

« Tai Ji » n’est plus à présenter, c’est un vieil ami… Clé de voûte de l’Univers d’où naissent le Yin et le Yang.

« Jin » signifie « brocart » : le brocart est une étoffe de soie brodée d’or ou d’argent (à ne pas confondre avec le brocard, jeune chevreuil, qui pourrait mal le prendre et essayer ses petits bois…). Il symbolise aussi la bonne santé, une richesse fondamentale.Chevreuil.jpg

De nombreuses formes de Qi Gong d’ailleurs ont adopté le « Jin »  comme le  Ba Duan Jin (8 pièces de brocart), plus connu sans doute chez nous que le Yang Sheng Tai Ji Jin !

Les enchainements se composent le plus souvent de 8 mouvements. Le nombre 8 (Ba) n’est pas été choisi au hasard, il est symbole de bonheur, de prospérité (Fa).

Les noms aussi ont un sens. Ils suggèrent une image et se réfèrent à la culture chinoise, son histoire, ses légendes ou sa philosophie… Connaître ce nom nous permet d’aborder le mouvement dans l’état d’esprit adéquat (et fait travailler notre mémoire !!!).

 

1.    Qian, souffle primordial, réveille la vitalité de l’existence

 

« Qian Yuan Qi Yun », 4 caractères pour toute une histoire !

Qian est le Ciel, l’origine, il symbolise ici la mise en mouvement du corps : c’est ici que tout commence. L’esprit oublie ses préoccupations, se libère, se calme.

 

cheval8.png2.   Un vieux cheval se repose dans l’écurie

« Lao Ji Fu Li », il y a ici une allusion à un poème de Cao Cao  (Trois Royaumes) qui montre qu’une vie heureuse est possible  à tout âge tant que le cœur et la volonté sont là :

 « Un vieux cheval se repose à l’écurie en nourrissant l’ambition de galoper à nouveau, le héros en fin de vie garde toujours son cœur vivant ».

Le mouvement, c’est la vie. Plus longtemps le corps et l’esprit restent en mouvement (on parle de mouvement et non d’agitation !) mieux c’est !

 

3.   Les deux poissons se suspendent dans une pagode

« Shuang Yu Xuan Ge »

On évoque ici le dessin « Tai Ji Tu » 太極圖/太极 , suspendu au mur d’une pagode. Ce symbole taoïste est composé de deux « poissons », un noir et un blanc (ou bleu et rouge comme on peut le voir sur le drapeau de la Corée)

taijitu.png Là où s’arrête  (sans jeux de mots) la tête de l’un commence la queue de l’autre. Le poisson blanc a un œil noir et  le poisson noir, un œil blanc. Ce symbole représente la transformation permanente de l’énergie Yin en énergie Yang (et vice versa, l’inverse est vrai…)

    4.    Le point Ximen vient au secours en cas d’urgence

 

« Xi Men Jie Ji »

 

 Xi Men est le point 4 du Maitre Cœur (à peu près 4 doigts + 2 pouces du poignet à l’intérieur de bras). Les points Xi sont souvent utilisés en médecine chinoise pour traiter les cas urgent ou les douleurs.

Dans cet exercice on place le pouce sur le point Xi du MC  (MC circule du haut vers le bas )

Acupuncture01.jpg

… et le majeur sur 7 Triple Réchauffeur (Hui Zhong, 3 pouces au dessus du poignet à l’extérieur du bras) 

 

 

Triple_Rechauffeur.jpg

Suite au prochain épisode…  Je vous laisse « méditer »… Quel suspense !!!!

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13 janvier 2012 5 13 /01 /janvier /2012 10:03

Yao Bai Tun Qu Xin Kuo (tourner/tête/remuer/ fesses/ éliminer/ cœur/ feu) est le mouvement5. Ce mouvement qui fait suite à « regarder  en arrière pour éloigner les 5 faiblesses et les 7 blessures», il est assez difficile à exécuter correctement, il existe des versions plus simples… (Forme de Yang Jwing Ming ou Forme de Dao Yin de Me Zhang Guan De).

51T2D2A86KL__SL500_AA300_.jpgPour cette forme de l’association du Qi Gong santé chinois, on place le poids du corps sur la jambe gauche, on écarte le pied droit (inspir), on le pose (expir), puis on monte les mains devant le corps jusqu’ au-dessus de la tête (inspir et les coudes restent relâchés !), les doigts se font face (on forme une sorte d’arceau au-dessus de la tête) et on regarde devant.

Et jusque-là, tout va bien…

 

ba-duan-jin-5.jpgOn descend en Ma Bu et les mains se placent sur les cuisses (expir), le pouce vers l’arrière, les coudes arrondis en regardant devant. Lorsqu’on parle de Ma Bu, on a déjà mal aux jambes… rien que d’entendre ce nom !!! Il faut juste être modeste et prendre cette position du cavalier correctement, le dos droit, les pieds parallèles et ne pas vouloir descendre trop bas (car « Tout ce qui descend, devra remonter », un des proverbes favoris de Xiao Long !!!). On monte un grand pur-sang arabe et pas un poney de Mongolie ou un Shetland…

Car cette position, il va falloir la tenir…. On se prépare, on inspire, on envoie le corps vers la droite, le regard se porte sur le pied droit (le bras droit est plié, le gauche presque tendu). Puis (expir) le poids du corps se place dans la jambe gauche, le corps suit le mouvement, passe à gauche (le bras droit est presque tendu, le gauche plié). On regarde toujours le pied droit.

On revient (enfin !!!) en position de départ, la tête finit le mouvement (inspir) et on retrouve Ma Bu (expir).esb25a.gif

On repart pour le mouvement symétrique… Au total, 3 fois de chaque côté. Après le mouvement 6 (soupir ! On est content !!!) On retrouve un écart de pied normal, les mains passent des cotés au-dessus de la tête, les paumes se font face. On regarde devant, on relâche, les bras descendent devant le corps, doigts vers l’intérieur se faisant face.

Difficultés :

·        Conserver le dos droit ! Il faut imaginer la colonne vertébrale comme un axe central, fixe autour duquel le corps tourne… (Ah, si je savais dessiner !!!)

·        Faire le balancement du corps et de la tête LENTEMENT (bon, d’accord, on est un peu pressé d’en finir… mais il faut y aller en douceur et sans douleur…)

Ce mouvement doit être adapté par chacun en fonction de ses possibilités physiques : il vaut mieux être modeste et respecter la correction du mouvement plutôt que de vouloir gagner en amplitude de mouvement au risque de se faire mal !!! Seul le plancher est autorisé à craquer !!!

·        Il est important de ne pas bloquer la respiration, de rester relâché et pour cela, il est nécessaire d’être bien dans le mouvement.

 

Effets :

Si on se donne autant de peine, autant avoir de bonnes raisons:

 

Ce mouvement diminue le Yang et nourrit le Yin. Il apaise le Feu du Cœur et calme l’esprit. (Dans la théorie des 5 éléments (Wu Xing) le Métal absorbe la chaleur du Feu : en activant le Poumon en ouvrant, fermant la cage thoracique, on régule le Feu du Cœur).calme.jpg

Le balancement du corps utilise et assouplit bon nombre d’articulations et de muscles. On renforce les jambes (Ma Bu !), la ceinture abdominale, le dos…

Du Mai, le Vaisseau Gouverneur est stimulé (en particulier le point Da Zhui (14 VG) stimulé par le mouvement de rotation de la tête).

 

 

Le Ba Duan Jin en images sur :

http://www.youtube.com/watch?v=6Zn_d2D15Q4

http://www.youtube.com/watch?v=2UZyuPEOm_U&feature=related

 

 

 

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7 janvier 2012 6 07 /01 /janvier /2012 16:11

"L'incendie de la porte de la ville

cause un grand malheur aux poissons du fossé."Divers_-_poisson_02__transparence_bulles_render.png

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