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8 avril 2013 1 08 /04 /avril /2013 11:11

Pour la troisième fois, Maitre SHI nous a fait le plaisir de venir nous enseigner une forme de Dao Yin Yang Sheng Gong, créée par Maitre ZHANG Guan De.Stage-Shi-Ying-07-04-2013-Le-reconfort--4-.JPG

Cette fois, il s'agissait d'une forme en 8 mouvements au petit baton (Bang). Un repas chinois en compagnie de Maitre Shi a permis à tous de reprendre quelques forces à midi, interruption nécessaire pour pouvoir terminer cette journée bien remplie dans la bonne humeur.

Quelques photos de ce  stage se trouvent dans les albums.

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8 avril 2013 1 08 /04 /avril /2013 11:05

Le weekend du 2 et 3 février 2013 étaient organisés à Paris au Gymnase Carpentier (13ème) les championnats de France Tai Ji Quan. Cette discipline se fait connaitre de plus en plus en France pour son effet relaxant sur l’esprit.

Cette manifestation réunit des pratiquants de toutes les régions de l’hexagone. Onze compétiteurs de l’Amicale Laïque de Saint Michel avaient fait le déplacement. De nombreux styles sont représentés, Yang, Chen, Li Tao, etc… Le samedi, les épreuves individuelles ont permis de voir des enchainements à mains nues et en armes (épée, éventail, lance, bâton…), le dimanche ce sont les épreuves en groupe ou les duels arrangés qui ont occupé le devant de la scène, ce qui a permis à notre groupe Xiao Long (Petit Dragon) d’obtenir une médaille d’argent qui récompense le travail fourni lors des nombreux entrainements préparatoires.

Mpi-France-2013--8-.png

Quelques médailles individuelles sont aussi revenues à notre section (argent au sabre, bronze à l’éventail, et l’or au duel armes).

(ALBUM/ VOIR A DROITE)

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30 mars 2013 6 30 /03 /mars /2013 16:30

"L'eau coule toujours vers le bas,

l'homme marche toujours vers le haut"image007-762e1.jpg

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30 mars 2013 6 30 /03 /mars /2013 16:18

Le petit Dragon continue sa route tranquillement et fête ses 4 « printemps » ! Déjà...

120225.Dragon.04bis.jpg

Xiao Long remercie ses lecteurs et espère qu’ils trouveront leur bonheur dans les lignes de ces quelques 536 articles … de quoi occuper quelques veillées!

Le Tai Ji Quan et le Qi Gong sont des disciplines que l’on peut infiniment étudier… et Xiao Long est un grand curieux ! Alors… il va continuer à écrire…

Pour son anniversaire Xiao Long vous propose une recette chinoise de « Dragons en sucre » :

dragons-sucre.jpg80g de beurre

50g de sucre glace 

1 jaune d’œuf

130g de farine

10g de lait en poudre

On mélange en crème le beurre et le sucre glace puis on ajoute le jaune d’œuf et on mélange bien. On verse le tout doucement dans la farine et le lait en poudre…On mélange à nouveau !

Puis on place cette pate dans une douille pour former les dragons…

On fait cuire à 160° pendant 15 mns… On fait une prière… et on sort du four !

Il n’y aura plus qu’à dessiner les petits yeux rouges en sucre coloré.

bougies_smiley_rieth_400x400.jpg

Pour les moins aventureux, on peut faire « bêtement » des meringues de cette forme, en S… plus facile !

 

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30 mars 2013 6 30 /03 /mars /2013 16:00

On le sait, le Tai Ji Quan n’est pas une activité speedante ! Les affairés et autres fourmis pressées d’engranger et d’arriver au but ne peuvent qu’en être déçus.

Si je vous dis donc, qu’il faut savoir prendre le tempsminichaisepj6.jpg de s’asseoir en exécutant votre forme, vous n’en serez aucunement étonné ! Il ne s’agit pas de faire une pause (bien méritée pourtant), de prendre un siège confortable et de siroter un bon petit thé chinois- ou japonais à l’extrême limite… Non, nous sommes dans l’action pure : il faut s’asseoir… en avançant.

empty.jpgÊtre assis : c’est une image.

Ici, on s’assoit –sans chaise- dans le vide… ce qui nous permet d’avoir le dos plus droit, les genoux plus souples, donc une meilleure amplitude de mouvement. La colonne vertébrale se redresse, le bassin se place de façon que les tensions dorsolombaire soient réduites et que les lordoses (lombaire et cervicale) s’adoucissent. On cherche à gommer les cambrures mais en finesse, sans rétroversion complète du bassin. La tête « colle » au ciel, le coccyx « colle » à la terre.

vlcsnap-2013-02-16-12h31m08s133.pngÊtre assis : c’est un « ralentisseur ».

Si on prend le temps de passer par (pas d’y rester une heure non plus…) cette étape, la respiration, les mouvements deviennent plus amples, plus lents encore, la coordination haut/bas est meilleure. On a toujours tendance à se projeter en avant un peu trop « vite » et à oublier que notre corps « ballon » oscille entre deux pôles, comme si un élastique nous tirait vers l’arrière, alors qu’un autre nous amène en avant.

cosa_taichi.jpgÊtre assis : c’est un « stabilisateur », comme les petites roues des vélos pour les enfants ! Voilà un bon moyen de gagner des points en équilibre, en particulier dans les postures de « la grue » (qui du même coup peut se permettre de battre des ailes en toute sérénité), du « pipa » ou du « repousser de singe » (moins malheureux d’avoir à reculer sans rétroviseur).

 

Bref, il n’y a que des avantages à prendre le temps de s’asseoir, position du corps plus agréable, rythme tranquille, coordination plus fine, meilleur équilibre... En prime, cela renforce la musculature de nos petites jambes…

Personne ne dit que cela est facile. Mais pour vous récompenser de ces efforts, vous pourrez toujours vous laisser tomber dans un bon vieux canapé moelleux au retour de votre pratique !

chien_dormeur.jpg

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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 14:55

"Tant que tu verras un mur,

Tant que tu lui donneras un nom,

Tu ne pourras aller au-delà".1.jpg

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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 14:44

 Un peu de légèreté dans ce monde de brutes… Si nous parlions cerfs-volants. Il est depuis bien longtemps considéré comme un jouet typiquement chinois.

Nous ne parlons pas des yangze-chine-2.jpgcerfs-volants qui vous rasent les moustaches à toute pompe sur les plages landaises : ceux-là sont les F1 de la catégorie !

Nous parlons des cerfs-volants traditionnels, armature bambou et jolis décors peints. Cette activité apaisante qui combine contemplation et…sport (tout de même).

dcv-3.jpg

Autrefois, on lançait des cerfs-volants pour chasser les mauvais esprits ou éliminer les maladies. On fait allusion à ces pouvoirs magiques dans le roman classique « Le rêve du pavillon rouge ». Une fois emporté vers le ciel, on en coupait le fil et la maladie, l’esprit mauvais était emporté au loin... Pour cette raison, il ne faut jamais ramasser un cerf-volant « évadé », ce serait prendre à son compte les esprits malins qu’il transporte…

L’origine de ce « jouet », remonterait au IVème siècle d’après certains textes chinois. Ce serait l’invention d’un peuple de pêcheurs et navigateurs du sud-est asiatique.

Il semble que les chinois aient, au départ, utilisé le cerf-volant pour envoyer des signaux ou des messages en temps de guerre. On y fixait parfois des harpes éoliennes pour effrayer l’ennemi et lui faire croire que de mauvais esprits allaient s’attaquer à lui !

Marco Polo raconte aussi que certains cerfs-volants étaient si grands qu’ils pouvaient soulever un passager !

Sous les Tang, on associa aux cerfs-volants des lanternes, cylindres de bambous enveloppés de gaze et de papiers multicolores pour éclairer la nuit. Certaines lanternes, décorées par des artistes de renom coûtaient très cher ! Mais il y eut à plusieurs reprises des  interdictions pour ces cerfs-volants/lampes d’ambiance, car elles s’égaraient quelquefois dans la nature et grillaient quelques champs ou quelques maisons…

lanternes-chinoisesDe nos jours, dans certaines régions, on abandonne des cerfs-volants dans le ciel, parfois ce des lanternes, pour rendre hommage aux défunts lors de la fête de  Qing Ming Jie. On espère ainsi que le défunt recevra un message.

 

Aujourd’hui, le cerf-volant traditionnel est toujours fait de bambou, de tissus peints de motifs, de symboles… beaucoup représentent des animaux. Le crabe éloigne les esprits maléfiques, la chauve-souris évoque le bonheur parfait… l’hirondelle dodue représente la longévité, plus « mince », elle symbolise la féminité ( !!!?).

 

dcv-2.jpg

C’est décidé ! Ce weekend, je construis mon cerf-volant !

On distingue trois étapes : l’armature se construit en premier comme on s’en doute… puis on colle la soie ou le papier et enfin, on le peint !

Le bambou est libéré du vernis de son écorce, puis taillé et courbé  (grâce à la chaleur d’une lampe à alcool…), en refroidissant, il gardera la forme imposée. Puis on le fend en deux pour que les ailes par exemple, soient parfaitement symétriques. On ligature, on colle les pièces. Puis on humidifie la soie, on la tend sur l’armature, elle se rétractera en séchant et épousera parfaitement la forme voulue. Il n’y aura plus qu’à le décorer ! Bon, finalement, il vaut peut-être mieux l’acheter tout fait ?

 2141648321353514758051_aboutus_3.jpg

Chaque année à Wei Fang, la « capitale » du cerf-volant, est organisé un grand festival. Plus de 100 000 passionnés s’y retrouvent…

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17 mars 2013 7 17 /03 /mars /2013 11:08

"Celui dont la pensée ne va pas loin

verra les ennuis de près".scrat-l-ecureuil-de-l-ge-de-glace-a-desormais-sa-place-au-m.jpg

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17 mars 2013 7 17 /03 /mars /2013 10:39

La fille de jade a terminé son tissage…, mais... son aiguille est tombée au fond de la mer! Il n’y a plus qu’à aller la chercher ! Hai Di Zhen…海底  Hai signifie « mer », Di est le fond : Hai Di est donc le monde sous-marin. Zhen est l’aiguille. Il existe une expression « Hai Di Lao Zhen » qui signifie « repêcher une aiguille dans la mer », équivalente à notre « chercher une aiguille dans une botte de foin » !

ST19a.gif

Que se passe-t-il... en bas?

Le poids du corps est dans la jambe gauche à la fin du mouvement précédent, on y place progressivement tout son poids afin de libérer le pied droit qui avance d'un demi pas. Progressivement, on "s'assoit" sur sa jambe droite, ce qui libère... la jambe gauche (bien sûr!). Le pied gauche se repose, pointé devant.

Que se passe-t-il en haut?

L'élément essentiel dans le mouvement du haut du corps reste la taille (toujours la taille !): ce ne sont pas tant les bras qui "bougent" que le haut du corps tout entier. Très souvent, la tentation est de "piquer au fond de la mer" en restant immobile au niveau de la taille, ce qui rigidifie le mouvement du spéléologue.

Pour plus de « fluidité » (Ne vous en faites pas, tout baigne…) c'est la taille par sa torsion qui ramène les bras vers le côté droit du corps, les mains restent assez fidèlement dans la position initiale (fin "fille de jade"). Simultanément, l'appui passe sur la jambe droite. On inspire (il peut être utile de penser à respirer, le « Grand Bleu » a oublié et cela ne lui a pas vraiment réussi…).

vlcsnap-2013-02-16-12h30m32s25.pngPuis au moment où le pied se pose pointé devant, on brosse avec la main gauche, et la main droite - dans un mouvement circulaire (du type roue d'ancienne locomotive à vapeur – mais en plus smart!!!?)- remonte légèrement du côté droit avant de piquer vers le bas. On expire.

 

Les clés :

*Ce n'est pas parce que l'on vise les profondeurs, qu'il poisson-rouge-chinois3.jpgfaut plonger en avant et "piquer du nez" par la même occasion. Le regard est dirigé vers le bas, on admire les petits poissons, pas ses pieds...

Le dos reste droit: on est légèrement penché vers l'avant, dos droit. Eh oui, le dos peut être droit alors que l'on se penche... (Il n'est pas vertical: vertical signifie droit sur l'axe Terre Ciel).

*Pensez à ne pas trop rapprocher le pied arrière du pied avant dans le demi pas pour conserver un bon équilibre.

Alors cette aiguille ? L’avez-vous enfin trouvée ?

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10 mars 2013 7 10 /03 /mars /2013 17:12

"Chats en boule sur le futon,

 Hiver devant la maison"

C'YP1020913.JPG

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XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.