TAI JI QUAN et QI GONG: LE BLOG de XIAO LONG

Éventail ouvert, nous voilà au bout de notre ligne… il s’agit encore une fois de se retourner (Zhuan Shen) et après un revers du poing, d’avancer pour donner un coup de poing. 转 身 搬 拦 捶 !

Ban signifie « remuer, déplacer » ici « parer », Lan veut dire « bloquer, barrer », Chui « battre, marteler ». Muni de ces informations précieuses… passons à l’action !

Pour se tourner : le poids du corps passe dans le pied droit et on pivote sur le talon du pied gauche tout en reformant un ballon main gauche en haut, pouvant servir de protection, main droite en bas. La main droite se transforme en poing. Le pied droit se soulève et se replace alors que la main droite jusqu’alors « cachée », remonte pour effectuer un blocage latéral ; la main gauche descend. On prend appui dans le pied droit dont la pointe s’oriente à 45°, les bras s’ouvrent.

La main droite vient se replacer en poing à la taille, pendant que la main gauche se replace devant le corps en un mouvement de blocage, on avance en posant le talon du pied gauche.

Le poids du corps passe dans le pied gauche en même tant que l’on réalise le coup de poing. Le poing caché à la taille sort horizontalement et frappe, la main gauche venant en renfort sur l’avant-bras droit.

Attention à :

La synchronisation haut/bas. Les mouvements du haut sont amples, il faut contrôler le déroulement des pieds pour coordonner correctement et que la technique reste harmonieuse et parlante : si, au final, le poids est déjà dans la jambe avant, alors que le poing n’est pas encore arrivé, il faudra beaucoup d’imagination pour croire que ce coup porté –avec le bras seul et non pas tout le corps- puisse avoir une efficacité quelconque.

Nous voilà bien proche de la fin de l’enchainement!

Shan Tong Bei 闪 通 臂  que l’on trouve traduit de différentes façons : Shan peut être « briller, étinceler ou esquiver », Tong signifie « passer à travers », communiquer et Bei se traduit par « bras », (bi) , on trouve aussi bei, dos,  mon tout serait alors « L’éclair traverse le dos » (à ne pas confondre avec un lumbago qui se déclare !) ou « Esquiver la force avec les bras »(style Chen).  On imagine alors que l’on frappe avec la rapidité de la foudre…

Il existe en fait, en Chine, une race de singe aux bras longs qui peuvent se gratter le dos facilement et que l’on nomme « Tong Bei Yuan ».

Nous (style Yang) appelons cette technique, « séparer les mains comme un éventail », sans doute parce qu’on y retrouve un mouvement d’ouverture de bras similaire à un éventail qui s’ouvre… car il y a Shan 闪 bras et Shan 扇éventail…. Bref, retenons l’image…

Sortons notre aiguille du fonds des mers et …tout en soulevant le pied gauche, les mains se rejoignent : la main droite remonte, paume vers soi, pendant que la main gauche jusqu’alors sur le côté se replace au niveau du coude de la main droite, paume vers le coude (« l’éventail » est fermé). Puis je pose le pied gauche pour passer en Gong Bu pendant que les mains s’écartent, « l’éventail s’ouvre », la main droite au niveau de la tête, paume vers l’extérieur ; la main gauche poussant vers l’avant au niveau de l’épaule.

Que faisons-nous ?

Comme toujours, il y a plusieurs possibilités. On peut, dévier et se protéger avec le bras droit et pousser ou frapper sous l’aisselle notre partenaire avec la main gauche. On peut aussi dévier et saisir une attaque de poing avec la main droite et appliquer une clé à l’aide de la main gauche au niveau du coude du partenaire. On peut…faire plein de choses plus ou moins gentilles…

Points clés :

·        Ne pas lever excessivement le coude droit en dépliant l’éventail

·        Bien synchroniser passage de poids du corps dans la jambe avant et utilisation de la main gauche en frappe ou poussée afin de mobiliser l’ensemble du corps et pas seulement les membres supérieurs.

·        Savoir s’arrêter en finition, pour que le genou ne dépasse pas le pied !

·        Conserver un écartement de hanche naturel (ne pas avoir les pieds sur la même ligne !).

·        Accessoirement, respirer, cela peut être utile, en respectant la règle : préparation en inspiration, finition en expiration.

Le weekend du 2 et 3 février 2013 étaient organisés à Paris au Gymnase Carpentier (13^ème) les championnats de France Tai Ji Quan. Cette discipline se fait connaitre de plus en plus en France pour son effet relaxant sur l’esprit.

Cette manifestation réunit des pratiquants de toutes les régions de l’hexagone. Onze compétiteurs de l’Amicale Laïque de Saint Michel avaient fait le déplacement. De nombreux styles sont représentés, Yang, Chen, Li Tao, etc… Le samedi, les épreuves individuelles ont permis de voir des enchainements à mains nues et en armes (épée, éventail, lance, bâton…), le dimanche ce sont les épreuves en groupe ou les duels arrangés qui ont occupé le devant de la scène, ce qui a permis à notre groupe Xiao Long (Petit Dragon) d’obtenir une médaille d’argent qui récompense le travail fourni lors des nombreux entrainements préparatoires.

Quelques médailles individuelles sont aussi revenues à notre section (argent au sabre, bronze à l’éventail, et l’or au duel armes).

(ALBUM/ VOIR A DROITE)

Le petit Dragon continue sa route tranquillement et fête ses 4 « printemps » ! Déjà...

Xiao Long remercie ses lecteurs et espère qu’ils trouveront leur bonheur dans les lignes de ces quelques 536 articles … de quoi occuper quelques veillées!

Le Tai Ji Quan et le Qi Gong sont des disciplines que l’on peut infiniment étudier… et Xiao Long est un grand curieux ! Alors… il va continuer à écrire…

Pour son anniversaire Xiao Long vous propose une recette chinoise de « Dragons en sucre » :

80g de beurre

50g de sucre glace 

1 jaune d’œuf

130g de farine

10g de lait en poudre

On mélange en crème le beurre et le sucre glace puis on ajoute le jaune d’œuf et on mélange bien. On verse le tout doucement dans la farine et le lait en poudre…On mélange à nouveau !

Puis on place cette pate dans une douille pour former les dragons…

On fait cuire à 160° pendant 15 mns… On fait une prière… et on sort du four !

Il n’y aura plus qu’à dessiner les petits yeux rouges en sucre coloré.

Pour les moins aventureux, on peut faire « bêtement » des meringues de cette forme, en S… plus facile !

"Tant que tu verras un mur,

Tant que tu lui donneras un nom,

Tu ne pourras aller au-delà".