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9 octobre 2013 3 09 /10 /octobre /2013 08:55

Poursuivons dans notre grande série "pile et face": la forme 48 cette fois. Il faudra donc se lever encore un peu plus tôt: son rythme est lent.

 

Comparé à la forme 42 qui se fait en 7 minutes environ, la 48 peut vous prendre une douzaine de minutes...(Même si Sifu Amin Wu -sur les images qui suivent- est un peu plus rapide...).

Cette ancienne forme de compétition n'est pas "complètement" de style Yang -comme la 42 d'ailleurs aussi... Très agréable et variée, elle reste à la portée de tout pratiquant.

"Patience et courage" comme aurait dit mon Maitre!

Et voilà l’autre côté…

Vous remarquerez que la tenue rose est un must pour exécuter une belle forme (Allez, Messieurs, un peu de courage… je plaisante !)

 

 

Voici enfin, une vidéo de la 48 comme nous la pratiquons.... et sans tenue rose.......

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Published by Xiao Long - dans VIDEOS
9 octobre 2013 3 09 /10 /octobre /2013 08:33

Afin que personne n'ait d'excuses pour réviser tous les matins à 5h sa petite forme 24 (pour être en grande forme toute la journée, quoique... lever 5h...), voici la video!

Côté pile:

Et voilà le côté face (pour ceux qui préfèrent travailler en miroir: la grande majorité d'entre vous, j'en suis sûre!)

C'est ici le docteur en médecine chinoise Pauline Bao qui exécute la forme: c'est aussi une championne de niveau international, ce qui explique qu'il vous faudra encore quelques "heures" de travail pour avoir la même fluidité... et une tenue rose peut être?

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1 octobre 2013 2 01 /10 /octobre /2013 17:58

Les paroles sincères ne sont pas séduisantes;

Les paroles séduisantes ne sont pas sincères.

 

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1 octobre 2013 2 01 /10 /octobre /2013 17:39

Voilà une posture dont le nom seul déjà nous relie à la nature : Faire l’arbre : Zhan Zhuang. Zhan signifie debout, Zhuang signifie planté comme un pieu.

Cet exercice ne parait pas compliqué, on se tient debout … comme un arbre.

Méfions-nous des apparences cependant. Arbre est un métier… cela ne s’improvise pas ! D’autant plus que cette posture peut être tenue de quelques minutes à … une heure !

QI GONG : On fait l’arbre ?

Cette posture –debout- permet une connexion au Ciel et à la Terre. C’est un des exercices de base de la plupart des qi gong ainsi que dans certains styles internes comme le Yi Quan, le da Cheng Quan, le Xing Yi… le Tai Ji Quan.

Cet exercice d’origine chinoise est très ancien, on dit même qu’il serait pratiqué depuis près de 2500 ans (mais personne de cette grande époque n’ayant survécu, cela restera difficile à vérifier…)

. Il s’agit, entre autre, de découvrir les axes d’alignements dans le corps, trouver les interactions naturelles entre différentes parties du corps, les lignes de forces, qui peuvent permettre un meilleur fonctionnement du corps aussi bien sur le plan de la santé que sur celui de nos pratiques.

Ce travail est très subtil. Voilà encore un exercice qui demande à être pratiqué avec régularité si on veut espérer en récolter les fruits.

Rester immobile dans la décontraction initie un processus de transformation de la structure physiologique et psychique.

On peut dans un premier temps se concentrer sur 3 axes : vertical, du sommet de la tête aux dessous des pieds ; horizontal, représenté par les coudes ; l’axe du regard, vers l’horizon par exemple.

 

Ces axes se posent sur les zones du Dan Tian et de Ming Men (au niveau des lombaires), d’où l’importance d’une bonne position du bassin… des genoux et des pieds. Il vaut donc mieux ne pas improviser et apprendre la posture correcte avec un « spécialiste »…

Il existe d’ailleurs différentes postures d’entrainement selon l’âge, la condition physique ou le niveau de pratique.

Ce travail permet la bonne circulation des souffles (Qi). Ce placement juste du corps et de l’esprit est une bonne base pour le Qi Gong et les Arts Martiaux, on perçoit ce qu’est un « corps » dans sa globalité, on développe une sensation de soi plus précise, on peut mieux contrôler les tensions, la décontraction ou l’explosivité…

C’est une façon de se renforcer et de « nourrir la vie » (Yang Sheng), une méditation.

Bon, maintenant… si vous préférez vous asseoir… ou imiter l’arbre… couché…

 

QI GONG : On fait l’arbre ?
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1 octobre 2013 2 01 /10 /octobre /2013 16:16

        Nous découvrons cette année sur notre fiche de licence fédérale un animal qu'il n'est pas forcément aisé d'identifier.

 

     On connait bien le panda, grosse boule de poils blanche et noire, un vrai Yin/Yang sur patte, mais savez-vous qu’il existe aussi un « petit » panda, guère plus grand qu’un chat.

 

Comme son grand frère, il adore grignoter du bambou ; il aime aussi les fruits, les racines, le lichen et ne refuse pas un petit œuf ou un oisillon au printemps…

On le trouve entre autre, au Népal et dans les provinces chinoises du Tibet, Sichuan et Yunnan.

Son nom chinois est xiao xiong mao (petit –ours-chat) …

Ce petit animal menacé ne manque d’ailleurs pas de noms : panda roux, panda rouge, panda doré, panda éclatant ( !), panda fuligineux ( !!fumeux…). Mais il faut bien ça pour une petite bête munie de … six doigts (comme le grand panda). Ce faux pouce supplémentaire est essentiel pour qu’ils puissent cueillir les tiges de bambous.

Aujourd’hui protégés, ils étaient autrefois chassés, on faisait alors de leur peau des bonnets et leur queue était utilisée comme … plumeau ! Ils restent classés « vulnérables » malgré les efforts des régions qui les hébergent.

 

               Le saviez-vous ?

     La mascotte du navigateur Firefox (pas de pub !) est un petit panda.

Firefox est le nom anglais du petit panda (renard de feu), ce qui correspond d’ailleurs à son surnom chinois « huo hu ».

 

CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
CHINE : Grand panda et petit panda…
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22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 14:47

" Avec de l'argent, même une tortue occuperait la place d'honneur;

ruiné, un phénix ne vaudrait pas un poulet"

 

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22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 09:14

Le 31 août 2013 s’ouvraient les XII èmes Jeux de Chine à Shenyang dans la province de Liaoning (Nord-est) : Xiao Long était alors déjà bien trop perdu dans les méandres de son blog pour relayer l’information.

 

Ces jeux ont lieu tous les 4 ans. Cela nous rappelle quelque chose… Autre point commun avec les JO : l’embrasement de la vasque… Cette année 39 délégations étaient là, près de 10 000 athlètes se sont présentés, venus de 22 provinces, 5 municipalités et 5 régions autonomes.  Une trentaine de disciplines différentes étaient  au programme. Grosse fête de village…

 

Et malgré un budget sévèrement réduit (-78% du précédent !), le spectacle était superbe. Le Président Xi Jinping a ouvert ces Jeux qui se terminaient le 12 septembre. Lors de cette cérémonie plusieurs démonstrations  étonnantes … par leur effet de masse impressionnant :aérobic, fitness dance  et … Tai Ji à l’éventail !

CHINE: XII EME JEUX... en ligne...

Regardez bien la photo et cherchez celui qui ferme les yeux…

 

L’éventail est un bel outil tout de même !

On est loin de cet effet mes pauvres amis, mais dès que Xiao Long aura trouvé une petite salle de 2000m2 pour l’entrainement, on s’y mettra nous aussi… (Appelez les copains qu’on ne se sente pas trop seuls quand même…).

Un petit diaporama pour vous donner une idée...

CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...

Bien sûr ces jeux bénéficiaient d’une mascotte sympathique : Ning Ning, un petit phoque, comme on peut en voir dans les eaux de cette région (qui est aussi réserve naturelle).

 

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12 septembre 2013 4 12 /09 /septembre /2013 14:26

"Si on veut qu'une préparation soit sucrée,

il faut la saler un peu."

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12 septembre 2013 4 12 /09 /septembre /2013 14:09

Vie du club intense en cette rentrée: après les portes ouvertes du 31 août, voilà le weekend du Forum (7 et 8 septembre)!

Comme chaque année depuis... quelques temps (!) Xiao Long était là. Le petit dragon remercie ceux et celles qui nous ont aidé sur le stand: votre présence est précieuse et réconfortante. Un merci aussi (on se croirait à la cérémonie des Cesars") à ceux et celles qui ont participé aux démonstrations du podium culturel puis sportif.

Pour consoler ceux qui n'ont pu venir, voilà quelques images de ces "grands moments"! (Enfin si je trouve comment insérer des images correctement avec ce scrrrggnnnn de nouveau programme!!!)

 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
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12 septembre 2013 4 12 /09 /septembre /2013 13:34

Il était une fois un gentil petit dragon qui se promenait dans une grande forêt. Soudain, un grand oiseau apparait et lui dit :

«  Xiao Long, tu devrais créer un blog ».

Xiao Long, trouva cette idée bien intéressante décidément. A peine revenu sur sa montagne, il s’attelle à la tâche et, ma foi, bien que novice en la matière, il bricole et… l’opération réussit !

Pendant quatre longues années, tout se passe –à peu près- bien. Bon, d’accord, de temps en temps, sa page de blog sort un peu bizarre et pas comme prévu… Mais Xiao Long est patient. Normal !!! Il fait du Tai Ji Quan…

Voilà qu’un jour son ami Overblog décide de se rapprocher d’un Kiwi et là…. C’est le grand bouleversement, tout est chamboulé, la cata !!! Xiao Long y perd ces petits...

Le malheureux dragon perd deux ou trois albums qu’il finit par retrouver après de looooooogues heures d’errances. Puis il perd deux textes dans les tuyaux, textes qu’il cherche encore (ce n’est pas pour rien qu’on appelait ces modules « textes libres », ils ont fini par comprendre et ont pris la clé du web !), lorsque soudain, attaqué par surprise, il perd aussi son en-tête (et la tête avec !!!). On ne le reconnait plus notre dragon, l’œil hagard, les griffes usées à force de taper sur son clavier, les écailles en bataille… Et non, pas moyen d'insérer une image dans le texte là où on le voudrait...

Ouhhhh ! Il va falloir des heures sups de qi gong pour rester zen !

 

Il s’aventure alors dans la jungle des forums sur le sujet : non, il n’est pas seul à ramer sur cette trirème ! Nombreux sont ceux qui écopent et cherchent leurs meubles… Maigre consolation…

Il essaie alors de joindre son ami Overblog sans succès (voilà le sens du fameux proverbe : « Blog gratuit, pas de conseils, même rikikis ; blogs premium, pour les conseils on met la gomme ») et il retourne fourrer son museau dans les forums qui lui racontent des histoires de CSS à dormir debout !!! (ça vous fait un coup au cœur, quand on vous répond : « C’est simple, tu n’as qu’à taper : ob-section-text h4{padding:10px;border-bottom:2px solid #34393E;color:#63100F;font-size:18px;margin-bottom:31px;margin-top:31pxyz et tout l’alphabet aussi ?;}

    Ben voyons !

Xiao Long espère donc que ses lecteurs ne lui en voudront pas d’être moins loquace pour un temps… le temps de s’adapter à cette nouvelle mouture d’Overblog…

Histoire : Xiao Long et le blog… perdu
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Published by Xiao Long - dans VIE du CLUB

NOUS CONTACTER:

XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

VOUS TROUVEREZ LES INFORMATIONS SUR LES COURS, LES HORAIRES ET NOTRE SALLE PLUS BAS SOUS LA RUBRIQUE "COURS HORAIRES".

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L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.