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3 juin 2014 2 03 /06 /juin /2014 16:24

"Les grands bonheurs viennent du Ciel

et les petits du travail"

Photo Xiao Long

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Published by Xiao Long
3 juin 2014 2 03 /06 /juin /2014 15:33

Xiao Long sort de son silence pour vous raconter les dernières nouvelles…

 

 Dimanche 1er juin avait lieu la 11ème Coupe Jingwu à Gif sur Yvette.

 

Comme pour chacune de ces rencontres organisées par Maître Yuan Hong Hai (Maître de Conférences et Professeur de l'université de Fudan à Shanghai, 7e Dan Arts Martiaux Chinois…), toujours secondé efficacement par Anne-Marie et les bénévoles de l’Association, de nombreux participants venus des quatre coins de la France s’étaient déplacés.

Xiao Long était là bien sûr : depuis sa naissance, il n’a raté aucune de ces fêtes, il les attend même avec impatience et ne manque jamais de se faire tout beau pour l’occasion (nez propre et pas une écaille en épi!)

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU

La journée s’ouvrait sur des démonstrations de formes pratiquées dans l’École Jingwu (forme 24, 48, 32 épée, Grande Danse, Kung Fu Shan 1, Wu Bu Quan (« que tout le monde peut faire »…les initiés comprendront…).

Tous les clubs présents étaient rassemblés pour exécuter ces formes ensemble. Ce sont toujours de grands moments ! Cela permet aussi de belles rencontres et d’agréables retrouvailles.

 

De nombreuses autres démonstrations étaient au programme, du Wushu, du Qi Gong, du Tai Ji Quan… Les spectateurs ont beaucoup appréciés ces prestations : nous y avons vu des jeunes, des trèèèès jeunes, de moins jeunes, et de beaucoup moins jeunes… tous partageant la même passion.

Tous ont été émerveillés par la démonstration de Maitre Philippe Nguyen (7 ème Duan, 6 fois champion de France, 5 fois champion d’Europe, juge international…) qui présentait la version compétition du Qi Gong des 5 animaux : souplesse, force, harmonie… de quoi réjouir les cœurs et les yeux…

 

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU

Plus modestement Xiao Long proposait une démonstration en groupe, 12 pratiquants, (tout de jaune et noir vêtus…) exécutant la forme 18 épée en miroir, ainsi qu’un « trio » épée/éventail/mains nues.

Le Petit Dragon ne craint pas de dire qu’il est très fier de cette équipe qui s’est entrainé sérieusement (ce qui n’empêche aucunement la bonne humeur !!!) et régulièrement.  Xiao Long est un Dragon sensible, il remercie chaleureusement chaque membre de cette équipe pour sa participation, ainsi que les "supporters" et "reporters".

Il n’y a plus qu’à se reposer et attendre deux ans… le temps de trouver de nouvelles idées et de progresser encore un peu sur le Chemin !

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
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Published by Xiao Long - dans VIE du CLUB
25 mai 2014 7 25 /05 /mai /2014 15:03

Pour répondre à une question posée sur cet enchainement particulier par un pratiquant, voilà un bref article sur le 12 mouvements. Le titre est trompeur : on pourrait croire que chaque mouvement concerne un méridien, puisqu’il y en a 12 aussi !  Ce serait trop facile !!! Et bien non, pas du tout. Beaucoup de choses travaillent en même temps, comme toujours. D’ailleurs les indications que Xiao Long vous donnera dans la suite ne représentent que l’essentiel, les mouvements sont très complets et ont de nombreuses fonctions. Il n’est pas utile de les connaitre toutes, on risquerait de disperser son attention. Il faut juste suivre un fil rouge…

 

Cet enchainement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchainement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Son rythme est très lent pour favoriser une meilleure concentration et une meilleure circulation énergétique.

 

Maitre Faye Li YipMaitre Faye Li Yip

Maitre Faye Li Yip

Mouvement 1 : Le souffle originel éveille la vitalité

On fait circuler dans les méridiens des bras, on renforce Cœur et Poumon, on régularise le Triple Réchauffeur. Concentration sur 4VC.

 

Mouvement 2 : Les 2 poissons se suspendent à la pagode

On régule Rate/ Estomac. On se concentre au Dan Tian.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 3 : Le vieux cheval se repose à l’écurie

On favorise Cœur et Poumon et on régule le Triple réchauffeur. La concentration est sur 3P.

 

Mouvement 4 : Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès

On tonifie le Rein. On se concentre sur 4VG, Ming Men.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

 Mouvement 5 : Chasser la poussière de ses bottes

Tonification du Rein. Concentration sur Ming Men.

 

Mouvement 6 : Le rhinocéros regarde la lune

On détend la nuque et le dos, on renforce les méridiens Yin/Yang des bras. On tonifie le Rein. La concentration est sur Ming Men.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 7 : La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

On fait circuler dans les 12 méridiens. La concentration est sur 9P.

 

Mouvement 8 : Le coq d’or annonce l’aube

On tonifie le Rein. On harmonise l’axe Eau/Feu. Concentration sur Yong Quan, 1R.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 9 : L’oie sauvage se pose dans le désert

On régule le Maitre Cœur, on se concentre sur Lao Gong 8MC.

La position racine renforce la circulation des méridiens Yin/ Yang des jambes.

 

Mouvement 10 : La grue s’envole vers les nuages

Stimule le Rein, la Rate/Estomac. Favorise le chemin de l’eau.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 11 : Le phénix vole avec grâce

On travaille sur Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur. On stimule surtout les points Jing et Yuan des membres supérieurs. On renforce la Rate. On se concentre au Dan Tian.

 

Mouvement 12 : L’énergie retourne à la source

On se concentre sur Guan Yuan, 4VC, on y rassemble l’énergie ; on tire sur Bai Hui 20VG.

Xiao Long vous souhaite une bonne pratique et espère vous avoir un peu éclairé…

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcUCes images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

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18 mai 2014 7 18 /05 /mai /2014 12:06

"Tant que le vent ne souffle pas,

l'herbe ne bouge pas."

photo Xiao Long

photo Xiao Long

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
18 mai 2014 7 18 /05 /mai /2014 12:02

Voilà qu’un propriétaire d’animalerie de la province du Sichuan, dans la ville de Chengdu, a décidé de « maquiller » ses chow chow en panda ! Et cela fait fureur… on se les arrache…

On sait combien les Chinois admire le panda et combien cet animal est symbolique, mais tout de même : il fallait oser !

Une bonne coupe et un peu de teinture et le tour est joué ! La mode est lancée, d’autres races de chiens aussi succombent.

Les propriétaires les plus « soft » se limitent au « déguisement ».

Bref, on ne dit pas ce qui advient du chien après une baignade, ni ce que les pandas pensent de cette déloyale concurrence.

D’après Chine Informations, un parc de la région du Henan a un succès incroyable en proposant des chiens « maquillés » en tigre (un golden retriever)…

Xiao Long quant à lui, tremble de peur et surveille ses écailles de près : on ne sait jamais… si la mode du dragon-panda devait être lancée ! Il suggère de revenir à des activités artistiques plus traditionnelles comme la peinture sur soie (ou soi ?).

TENDANCES : UN CHIEN FOU !TENDANCES : UN CHIEN FOU !
TENDANCES : UN CHIEN FOU !TENDANCES : UN CHIEN FOU !
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Published by Xiao Long - dans CHINE INSOLITE
18 mai 2014 7 18 /05 /mai /2014 11:27

On connait la maison carrée, la rectangulaire, la maison en L… il y a aussi la maison ronde : Le concept de maison ronde n’est pas nouveau, quelques-unes, très anciennes,  se trouvent en Chine. Longues travées de bois et tuiles à perte de vue, ces maisons Hakkas (migrants originaires du nord de la Chine) donnent une touche particulière au paysage de la province de Fujian.

 

Ces immenses maisons rondes se nomment « Tulou », souvent on y trouve les cuisines en bas, ensuite les chambres, puis les entrepôts.

Tulou (chinois : 土楼  tǔlóu ) signifie « construction de terre ».

Il peut y avoir jusqu’à 5 étages. Toutes les pièces communiquent entre elles. Les murs ont 3 mètres d’épaisseur et sont garnis de petites meurtrières, il n’y a le plus souvent qu’une seule porte,  un vrai château fort ! On pouvait ainsi en cas de besoin vivre en autarcie un bon moment.

Dans ces habitats collectifs, on a tout sous la main, pas besoin de sortir… et les animaux sont là aussi. Chaque Tulou a son temple aux ancêtres personnel, un puits pour l’eau, des réserves à grains : ce n’est plus une maison, c’est un village !

 

 Les plus grandes pouvaient accueillir jusqu’à 800 personnes, on les surnommait « petits royaumes familiaux ». 46 de ces maisons sont inscrites sur la liste du patrimoine mondial par l’UNESCO.

CHINE : MAISONS RONDES du sud est…
CHINE : MAISONS RONDES du sud est…
CHINE : MAISONS RONDES du sud est…
CHINE : MAISONS RONDES du sud est…
CHINE : MAISONS RONDES du sud est…

Ces bâtiments respectent le bon sens Feng Shui : proches d’un cours d’eau et adossées à une colline. La majorité sont rondes (symbole du Ciel), souvent l’une d’entre elles est carrée (symbolisant la Terre), dans un souci d’harmonie sans doute.

 

C’est aussi une super maison écolo : les murs épais  retiennent la chaleur en hiver et la forme circulaire du Tulou permet une bonne aération en été, les grands toits et leurs tuiles grises permettent de sécher les légumes à conserver.

Un architecte danois a d’ailleurs trouvé le concept du Tulou intéressant au point de créer une résidence étudiante sur ce modèle, le Tietgen Kollegiet  accueille près de 400 étudiants. Comme quoi, le Tulou a de beaux jours devant lui.

 

Lundgaard & Tranberg Architects –
Lundgaard & Tranberg Architects –

Lundgaard & Tranberg Architects –

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Published by Xiao Long - dans CHINE INSOLITE
10 mai 2014 6 10 /05 /mai /2014 18:52

"Quand il y a trop d'étoiles,

on ne voit plus la lune."

http://kathania.centerblog.net/1673-masque-lune-et-ciel-etoile?ii=1

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10 mai 2014 6 10 /05 /mai /2014 18:41

Le plus difficile est derrière nous à présent, le 6ème mouvement de cet enchainement sera pour vous de vraies vacances !

Comme l’indique le titre « Gong Shen Xia Bai »,  on se penche pour saluer.

En inspirant les mains montent le bang devant le corps en massant le Ren Mai jusqu’au point 14. Puis les mains tournent. On monte encore plus haut le bang en le poussant vers le Ciel, donc on l’a au-dessus de la tête. Le regard suit le bang.

 

On plie aux hanches pour descendre, les genoux restent tendus, le bang se pose sur les coups de pieds (points 41 E Jie Xi). On expire.

On inspire à nouveau, le corps se relève, le bang suit les jambes et s’arrête sur les « monts de la grue » (31 Hors méridiens). On maintient la perle du bang entre pouce et index, on appuie. Le regard est devant.

On expire, le corps se relève totalement, les jambes se tendent. Le bang suit le mouvement.

Me Zhang Guan De et son neveu Me Zhang JianMe Zhang Guan De et son neveu Me Zhang Jian
Me Zhang Guan De et son neveu Me Zhang JianMe Zhang Guan De et son neveu Me Zhang JianMe Zhang Guan De et son neveu Me Zhang Jian
Me Zhang Guan De et son neveu Me Zhang JianMe Zhang Guan De et son neveu Me Zhang Jian

Me Zhang Guan De et son neveu Me Zhang Jian

Dans ce mouvement l’esprit se concentre sur Ming Men (4VG).

 

Pour se pencher, chacun adapte bien sûr sa descente…il est important de garder les talons au sol et de conserver les genoux tendus, donc… si nécessaire, il faut descendre moins bas ! Et surtout bien plier aux hanches et non arrondir le dos.

 

Si on a tendance à faire de l’hypertension, on pensera à toujours bien garder le regard vers l’avant, tête relevée donc. On ne fixera pas le sol.

 

Le but de cette manœuvre est de renforcer le Rein, réguler la Vessie, harmoniser l’estomac et tonifier la rate.

Plier les genoux stimule le Foie, vivifie le sang en dispersant les stases sanguines.

Voilà donc un de ces mouvements simples qui peut rapporter gros !

 

 

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10 mai 2014 6 10 /05 /mai /2014 17:48

Le litchi est un fruit que l’on rencontre le plus souvent dans les desserts des restaurants chinois, parfois perdu, trop rare,  en isolé au fond d’une coupelle, parfois accompagné d’autres fruits exotiques...  Mais d’où vient-il ? (d’une boite me direz-vous !)

Il est en fait ( !)  produit par un arbre tropical originaire de Chine. Seul représentant de cette espèce, sa culture remonterait à plus de 2000 ans. Les registres royaux de l'empereur Han Wu Di mentionnent qu’il avait ordonné de planter des litchis dans l'enceinte du palais, plantations qui échouèrent en raison du climat trop rigoureux du nord de la Chine.

 

CULTURE : SAVEURS DE LA CHINE : LE LITCHI
CULTURE : SAVEURS DE LA CHINE : LE LITCHI

 

 

On trouve sinon une référence au litchi sous les Tang, au VIe siècle, où il était, dit-on,  le fruit préféré de la favorite de l'empereur Xuan Zong. Mais, ce fruit ne poussait que dans le sud de la Chine, et donc, des messagers impériaux devaient se relayer pour rapporter ces fruits afin que la demoiselle puisse les déguster.

La première description connue du litchi par un occidental est faite par un missionnaire jésuite polonais au XVIIème siècle. Depuis ce fruit est cultivé largement en Asie, à la Réunion, à Madagascar…

 

Bien sûr, il existe des légendes chinoises sur le litchi…

Légende 1 (pas très gaie… mais bon…):

La  famille Chen était très pauvre. Ce malheureux fermier vivait avec sa femme et son fils de 6 ans nommé Gumei.

Un jour, l'enfant jouait seul dans le jardin. Il s’amuse alors à suivre le vol d’un papillon jusque dans un verger. De beaux arbres proposaient de beaux fruits et, tenté, il s’empara de deux gros litchi bien mûrs.

Le propriétaire (à croire qu’il passait son temps à surveiller ses arbres !) le voit faire et le bat à mort.

Ses parents désespérés, décidèrent d'incinérer son corps avec les litchis qui avaient causé sa perte. Quelques jours après que les cendres aient été enterrées, un arbre magnifique se mit à pousser donnant de superbes litchis, comme on n'en avait jamais vu jusque-là.

Cette nouvelle espèce de litchi fut nommée Gumei en mémoire de l'enfant du fermier Chen.

 

Légende 2 (on peut ranger les kleenex !) :

 

Une autre légende raconte que, non loin de Canton, une jeune fille appelée He Xiang Gu rentrait chez elle en  traversant un jardin de litchis. Lasse, elle s'installe sous un arbre et se repose en rêvassant tranquillement, oubliant tout le reste.

Soudain, elle se rend compte qu’elle est très en retard et court pour rentrer chez elle. Dans la précipitation, un fil vert de sa robe s’accroche sur la branche d'un arbre : c'est pourquoi aujourd'hui les litchis possèdent tous une entaille verte sur leurs coques… (un peu capillotracté …)

CULTURE : SAVEURS DE LA CHINE : LE LITCHI

Revenons-en à nos …litchis : c’est un arbre de taille moyenne qui peut atteindre une hauteur de 15 à 20 m. La partie consommée de ce fruit est la pulpe, on abandonne la grosse graine centrale, sans intérêt !

Le nom vient du chinois « lìzhī ». Notez bien que le litchi –frais- non sorti d’une boite de conserve- possède une « peau », une coque, qu’il faut retirer avant de le consommer… Sa chair, parfumée et juteuse est très riche en vitamines C (et non L comme « litchi ») et en potassium.

Ce petit fruit occupe une grande place dans la cuisine asiatique : on en fait des beignets*, des clafoutis, on les mélange au riz ou aux légumes en fin de cuisson. Pour les amateurs, on peut en faire aussi de petites bouchées faciles à grignoter en les fourrant avec des petites crevettes ou du crabe…

* Recette des beignets pour 3 ou 4 personnes :

30 grammes de beurre, 20 grammes de poudre d’amandes, 400 grammes de litchis,125 grammes de sucre en poudre, 4 cuillères à soupe de farine, 12 cl de crème liquide, 2 œufs,1 gousse de vanille, graines de sésame.

 

Après les avoir décortiqués, puis dénoyautés, égouttez les litchis, puis dans un récipient, battre la pulpe de vanille, le beurre fondu et le sucre jusqu’à obtenir une mousse. On sépare le blanc des jaunes d’œufs, puis battez les blancs en neige.

Ajoutez au mélange obtenu précédemment avec le beurre la farine, la crème, les jaunes d’œufs et la poudre d’amande, puis incorporez-y les blancs en neige.

Faites chauffer l’huile dans une friteuse électrique ou dans une poêle à hauts bords. Plongez les litchis dans la pâte et faites-les ensuite dorer dans l’huile.

Dès qu’ils sont bien dorés, retirez vos beignets de l’huile et parsemez-les de graines de sésame et le dessert est prêt !

 

 


 

 

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Published by Xiao Long - dans CULTURE
5 mai 2014 1 05 /05 /mai /2014 11:40

"Quand on arrache un navet,

il reste un trou."

 

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES

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XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.