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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 16:18

La taille joue un rôle primordial dans la pratique du Tai Ji Quan et en Tui Shou (à plus forte raison!): elle est non seulement le centre physique, au centre du corps, c’est  aussi le centre énergétique. Jouer de la taille, c'est jouer avec son centre de gravité et apprendre à diriger l'énergie.

L'énergie s’accumule dans le Dan Tian, grâce à l’esprit. L’énergie y circule et peut être envoyée où l'on en a besoin : l’énergie est disponible grâce à la souplesse des hanches et du bassin pour des mouvements agiles et vifs si nécessaire et quand nécessaire . Et on ne peut être souple que si l'on est détendu (pas ramollo, juste relâché!)

"Le qi est un drapeau, la taille est sa hampe"

0023aeaa33da0ed939761e.jpg  S'il doit y avoir "explosion de force", c’est grâce à la disponibilité de la taille. Le style Chen, rend visible ce travail de taille plus que notre style Yang, plus doux et mesuré. Mais cela ne veut pas dire pour autant que nous devons être raide comme la justice (bizarre d'ailleurs cette expression?!!!) et agiter les extrémités bras et jambes sans lien. 

  La souplesse des mouvements vient de la taille. C'est ce qui rend plus fluide, ce qui "met de l'huile" dans des mouvements: il ne suffit pas de bouger les bras artistement, il faut essayer de bouger à partir de son centre (bon, d'accord, déjà, il faut le trouver ce fameux centre... Mais si c'est possible! Bon, c'est vrai, au début c'est difficile...Mais j'ai dit "essayer"...) 

      19300001302824131883274996923.jpg Dans les exercices de Tui Shou, si on peut dévier la force (du bon côté... Obiwan!), c'est bien grâce à la taille, mouvante et souple. Elle ne peut rétablir l’équilibre, dévier la force, contre carrer les  attaques  que si elle s’adapte : si la taille se bloque, l’attaque passe et déracine.

      La taille distribue l’énergie : la taille transmet le jin des jambes vers le haut du corps, l’énergie transite par la taille qui l’oriente et la distribue aux membres supérieurs. Si la taille est bloquée, si l’on est crispé, elle ne peut jouer ce rôle de volant qui contrôle, guide, coordonne, accumule et peut émettre l’énergie. Il faut relâcher pour que le corps soit uni (uni dans la souplesse et l'élasticité, pas uni comme un bloc de béton).

      Les pieds n’ont de force et le bassin d’assise que si la taille est relâchée et toujours au même niveau par rapport au sol: les hanches sont placées comme si l'on était "dans un fauteuil", le bassin plat, bas du dos droit,on est assis, centré, stable!

imagesCAQ0V8LC.jpgVoilà pourquoi il vaut la peine d'être attentif à sa "taille"... pour être à la hauteur (?) du mouvement, sinon... on ne fait pas le poids (? Lourd!!! Xiao Long n'a pas pu résister!) 

 

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
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25 novembre 2011 5 25 /11 /novembre /2011 12:43
La publicité est prête à tout: elle peut jouer, le rêve, la provocation, le charme... Elle utilise et détourne les images sans états d'âme. citroen-revolutionnaire-827515
Pour présenter son AX, Citroen avait joué sur la muraille de Chine, et sur des affiches "révolutionnaires". Et voilà, en quelques clichés de quoi faire rêver les français avides de liberté et d'horizons lointains. Et tout là bas, en Chine, de quoi rêve-t-on? D'horizons lointains aussi et ... de romance! La marque n'est pas à court d'idées et lance des clips  vidéo très glamours pour présenter sa Berline C5, qui marche d'ailleurs du tonnerre de Dieu dans l'Empire du Milieu.
 Car, il faut se raisonner: la Chine à vélo, c'est une image d'Epinal. Dans les villes, les voitures envahissent le bitume. Citroen se porte très bien en Chine et il faut croire que la campagne de pub dont le slogan est "Romantique et confortable" a plu!!!  Citroen-Chine-
La musique du clip, allez, on devine: "La vie en rose"!!! Enfin, mais c'est bien sûr! Pour mettre en valeur la C5, on ne recule devant rien: un couple sort du château de Versailles dans cette voiture (c'est bien connu, c'est bien là que nous habitons tous, non?), puis ce succèdent des images de roses rouges, de calèche, de petits cafés pâârisiens, et tout se termine avec une tour Eiffel!!! Monsieur est très smart, Madame tout autant; Monsieur tient le volant (pas fou? ou pas partageur?) et Madame lui décoche un sourire de Mona Lisa quand il lui tend une rose! Wouahhh!!!
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Published by Xiao Long - dans CHINE INSOLITE
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20 novembre 2011 7 20 /11 /novembre /2011 15:59

"Qui pince les cordes avec frénésie

ne peut faire douce musique".Assurancetourix.gif

 

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20 novembre 2011 7 20 /11 /novembre /2011 14:16
Il y a les "pour", il y a les "contre", il y a ceux qui n'en pensent rien et ceux qui n'en pensent pas moins!! Quelle est la place de la musique dans notre pratique?
paysage-zen.jpgA proscrire?
Certains pensent que la musique n'a pas sa place ici et qu'il vaut mieux s'en passer et rester concentré sur l'essentiel: la forme, le silence... Il est bien rare de pouvoir se plonger ainsi dans la tranquillité, même si on a la chance de pratiquer en extérieur. La forêt elle-même recèle bruits d'avions, de routes, de...tronçonneuses (un vrai massacre!). Mais après tout, le bruit, c'est aussi la vie (Bon, je ne vous conseille tout de même pas de vous installer sous une deux fois trois voies aux heures de pointes -encore que- j'ai pu voir la chose de mes propres yeux (écarquillés) à Guan Dong...). Et puis, si la concentration est réelle, on oublie finalement ce qui se passe autour... Donc la musique n'est pas une nécessité, c'est sûr. Et être à l'extérieur est un "plus" sans conteste, pour renouer plus simplement avec cette fameuse Nature!
cd-relax.jpgOn peut aussi penser que la musique est une "distraction" qui nous sort de notre "intérieur": les pensées glissent, on écoute la mélodie et on ne sait plus ce que l'on fait, on n'en est pas aussi conscient. Ouaip! C'est pas faux...P'têt'ben... (Ai-je bien exprimé le doute...?).
A prescrire ?
Pourquoi pas? Il peut y avoir des avantages à pratiquer en musique. La détente: A condition d'éviter "La chevauchée des Walkyries" et Nirvana (si ça, ce n'est pas un paradoxe!!!), la musique aide à la relaxation. C'est un sas entre deux réalités, celle du quotidien et celle de la pratique. C'est une sorte de cocon douillet, on est là, on est bien, c'est confortable, on peut se laisser (enfin!) aller... Le bon rythme: bien choisie, la musique induit un rythme et calme le jeu (pour éviter de dérouler sa forme 24 en 1 minute chrono!).cd-relax3.jpg
Comment la choisir?  Xiao Long a bôôôôcoup de mal à trouver de bonnes musiques! Les musiques chinoises sont agréables, car en plus de nous détendre et de ralentir le rythme, elles nous plongent dans un peu de Chine lointaine (pour pas cher!). Oui, mais... car il y a un mais! Il vaut mieux éviter d'acheter un CD sans l'écouter au préalable: les musiques traditionnelles sont parfois très "enlevées", le rythme rapide, la mélodie joyeuse... sympa, mais pas vraiment ad hoc pour se mouvoir avec la fluidité du nuage dans le ciel... Alors pour les bricoleurs, on sélectionne les bons morceaux et on se fait un CD tout neuf sur mesure... On court un peu moins de risque avec les musiques de relaxation: on en trouve un peu partout, y compris dans les ... jardineries (ces magasins qui font même des plantes entre deux bougies, un coussin et trois casseroles!), dans les boutiques "Nature et Découvertes" (je n'ai pas d'intérêt dans la boîte, juré!). On les trouve sous les appellations les plus diverses, relaxation, zen, yoga, new age, reborn... et j'en passe. Là aussi, le test -lorsqu'il est possible- n'est pas superflu... certaines sont franchement psychédéliques, ou glauques à vous plomber un moral de fer... Rien que d'y penser Xiao Long en a les écailles frémissantes!!!2716492370_small_1.jpg
cd-relax2.jpgQuelques références des musiques que votre dragon préféré a dégoté après avoir mis le souk dans pleins de rayons CD:"Tao", "Edenia" "Porte du ciel" de Logos et Eric Aron  www.logos-musique.com. Il y en a toute une série et ils sont bien aussi pour la relaxation. Toute une série de CD aussi des musiques de l'Institut du Zen "Sérénité","Détente"...(Sony music), ainsi que les musiques de Michel Pépé http://michelpepe.com/ou la série des CD "origins" http://www.honey.fr/  avec bruits de la nature et musiques.  Bref, il y a de quoi faire... On peut aussi utiliser des musiques "douces" autres: Enya par exemple, certains morceaux de Era en fonction de vos goûts; le seul critère est qu'elles vous soient agréables, qu'elles inspirent le calme... bref, qu'elles adoucissent les moeurs (!!?). Et bien voilà, munis de ces informations, j'en vois quelques-uns qui sont déjà partis à la recherche du CD idéal pour une petite séance... une longue quête!imagesCAFG5B22.jpg
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11 novembre 2011 5 11 /11 /novembre /2011 11:55

"Le vide du tambour propage les sons.

Le vide du miroir reflète les images."

Wang Tongaigrette-miroir-oiseaux-4e5f80T650.jpg

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11 novembre 2011 5 11 /11 /novembre /2011 10:54

Guimet_IMG_6009_Jayavarman7.jpgLe mental joue un grand rôle dans ces deux disciplines, comme dans bien d'autres d'ailleurs. Trop souvent on met en avant les qualités, les bienfaits d'une activité physique et on occulte, totalement parfois, l'aspect mental. Pourtant...

Trois éléments sont incontournables pour ces pratiques: la régulation du mental, la régulation de la respiration, la régulation du physique.

Le mental est la clé: "Quand la pensée vient, le Qi arrive". Comment contrôler, agir sur la respiration sans la pensée? La respiration est automatique, on ne peut la réguler, l'affiner, la calmer que grâce à l'intervention de la pensée. Il faut commencer par prendre conscience de sa respiration, la ressentir, l'analyser en quelque sorte. Est-elle longue, courte? Superficielle, profonde? Régulière, saccadée?  Respirer2.jpg

Le mouvement, qu'il soit de Tai Ji Quan ou de Qi Gong, demande aussi conscience et précision. Ce n'est pas un mouvement spontané (et là, tout le monde sera d'accord... on a bien besoin du mental pour exécuter un mouvement correct... un peu trop parfois... Le sourcil froncé, le front plissé, la fumée qui sort par les oreilles ne font pas partie intégrante des mouvements...). L'avantage de la manoeuvre, c'est l'esprit est bien occupé à réaliser le mouvement et que du coup, les autres pensées disparaissent (et si elles réapparaissent , c'est plantage assuré!!! Hein que ça sent le vécu, ça!!!)

Pour que le mental puisse être à la hauteur de sa tâche, il doit être disponible, apaisé afin que le corps se détende et que l'on puisse faire correctement les mouvements des différents enchainements.  Si l'esprit est dispersé, on ne fera rien de valable... Pour cela, il faut "entrainer" le mental, il saura alors nous protéger des émotions trop fortes, des excès, des idées trop noires... de tous les "trop".

TAO.jpgLe mental, c'est bien d'en parler, mais c'est quoi? C'est tout à la fois l'esprit (Shen), la conscience (Yi), la confiance en soi (Zhi), la réflexion (Si), l'âme (Hun), les pensées (Lu) et l'intelligence (Zhi aussi, mais l'autre Zhi!). Un mental calme est un indispensable pour maintenir la bonne santé physique: combien de maladies ne sont elles pas liées à un mental en rupture...

Voilà un long weekend qui s'annonce, aucune excuse du coup: tout le monde a le temps de se poser sur son petit zafu pour une séance de méditation sur le thème "coeur calme, esprit clair".... allez, au boulot!

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5 novembre 2011 6 05 /11 /novembre /2011 15:54

"Si le corps est droit, qu'importe que l'ombre soit tordue".ombre-arbre.jpg

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5 novembre 2011 6 05 /11 /novembre /2011 15:10

yin-yang-cinq-elements-deux-parties-L-3-copie-1.jpg  Pourquoi dérouler les pieds tout doucement et ne pas tout simplement écarter les pieds "paf"! Et on n'en parle plus....

Ben, justement il faut en parler...

Ecarter les pieds: Ce mouvement est le début de toute forme, le début de tout,tout court... L'immobile donne naissance au mouvement, le yin donne naissance au yang. Leur représentation statique dans le symbole des "deux poissons inversés" l'un blanc, l'autre noir, laisse à penser que yin et yang sont opposés. Ben non!

tutoyingyang077hs.gifIls sont complémentaires, l'un n'existe que par l'autre. Pas de jour sans nuit, pas d'activité sans repos... Interdépendants, ils s'équilibrent mutuellement, c'est un ajustement perpétuel dans la dynamique. "Equilibrer le yin et le yang est la voie des 10 000 êtres".

Yin et yang se transforment , yin devient yang, yang devient yin. Quand l'un croît, l'autre décroît, yin à son apogée se transforme en yang (et vice versa!).

Yin est l'état et à ce titre , les pieds joints, corps centré au début de la forme est yin. Yang est la mise en mouvement, et donc, dès que le  pied gauche commence à se soulever yang commence. L'harmonie réside dans la transformation progressive, le passage...

003-Yin-yang_enlarge.jpgFermeture des pieds: Respecter le yin yang est un des fondements du Tai Ji Quan. Yin yang en mouvement, c'est la vie. La forme est comme une vie, elle commence progressivement... elle finit progressivement, on va du yin au yang, du yang au yin... Et voilà pourquoi, on prend son temps pour ouvrir, on prend son temps pour fermer, on respire tranquillement, tout est harmonieux et... on est bien!!!

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4 novembre 2011 5 04 /11 /novembre /2011 09:10

Victor-20Segalen.jpgNé à Brest en 1878, cet étudiant en médecine mérite qu'on s'intéresse à sa trajectoire. Entré dans la Marine, alors qu'il n'aime pas naviguer, il met à profit les escales pour partir à la découverte des terres où il accoste. Voyageur dans l'âme, nous ne nous attarderons que sur ses séjours en Chine. Amateur d'art et poète à ses heures, il découvre la Chine en 1908: il y soigne les victimes de l'épidémie de peste en Mandchourie. Il s'attache à ce pays et décide en 1910 de s'installer en Chine avec femme et enfant! Il pensait y devenir interprète... EM_1.jpg

     

En 1910, il publie, à Pékin, "Stèles", puis entreprend dès 1912 des recherches archéologiques consacrées aux monuments funéraires de la dynastie Han. Il faudra tout de même attendre 1972 pour que son travail soit publié sous le titre "Grande statuaire chinoise".  Son approche de la Chine est assez atypique pour l'époque, il porte un regard particulier sur la Chine, loin de la vague "exotique" qui déferle alors sur l'Europe. Pour lui "un voyage au loin n'est qu'un voyage au bout de soi-même". En Chine lorsque l'Empire mandchou s'effondre, il voit le déclin de cette civilisation millénaire et la nécessité de recentrer l'attention sur la source, le coeur de l'identité chinoise.

 

14215.jpgLa plupart de ses oeuvres ont été publiées après sa mort: "Orphée Roi", "Equipée: de Pékin aux marches tibétaines", "Voyage au pays du réel", Lettres de Chine"..... Il quittera la Chine fin 1917 et tentera de créer en France un centre culturel extrême oriental en 1918. A l'image de sa vie et de ses productions littéraires, hors normes, sa mort est assez particulière: sa femme le retrouve un beau jour de mai 1919 dans la forêt de Huelgoat, un exemplaire d'Hamlet à la main...  

 

 

 

 

 

 

DEPART

Ici, l'Empire au centre du monde.La terre ouverte au labeurs des vivants. Le continent des Quatres-mers. La vie enclose, propice au juste, au bonheur, à la conformité. 

Où les hommes se lèvent, se courbent, se saluent à la mesure de leurs rangs. Où les frères connaissent leurs catégories: et tout s'ordonne sous l'influx clarificateur du Ciel.

Là, l'Occident miraculeux, plein de montattgnes au dessus des nuages; avec ses palais volants, ses temples légers, ses tours que le vent promène.

Tout est prodige et tout inattendu: le confus s'agite: la reine aux désirs changeants tient sa cour. Nul être de raison jamais ne s'y aventure.

Son âme, c'est vers Là que, par magie, Mou-wang l'a projetée en rêve.C'est vers là qu'il veut porter ses pas.

Avant de quitter l'Empire pour rejoindre son âme, il en a fixé, d' Ici, le départ.

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22 octobre 2011 6 22 /10 /octobre /2011 09:06

"Quand le destin te rebrousse le poil en se mêlant de tes petites affaires,

 ne t'en irrite qu'après t'être demandé si des fois,

ça ne serait pas dans ton intérêt".

Dr Fo PLI

(qui livre ici son dernier proverbe!)sage2.gif

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XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.