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15 juin 2014 7 15 /06 /juin /2014 16:19

Le foot peut nuire à la santé : le saviez-vous ? Et préserver la santé est une chose importante en Chine.

Fini de se vautrer sur son canapé entouré de chips de pizzas et de boissons diversement sucrées ou alcoolisées une cigarette à la main ( !?) pour regarder les matchs de foot à la télé !

À Hong Kong, on prend ça très au sérieux et des conseils avisés sont donnés pour que chacun puisse apprécier les matchs tout en prenant soin de sa petite santé. Voici en substance ce que l’on trouve sur le site du Ministère de la santé de Hong Kong :

 

Il est conseillé de boire de l’eau ou de choisir une boisson « maison » de bon aloi. Il va sans dire que l’on ne se met rien sous la dent qui puisse ressembler à des chips bien grasses, des biscuits trop salés ou du pop-corn au beurre… On ne grignote pas n’importe quoi ! Et on continue de faire des repas dignes de ce nom avec de bons produits bien frais.

Au lieu de fumer, il est préconisé de boire un peu d’eau, de faire quelques exercices physiques pour oublier cette envie.

Il est déconseillé de se « légumer » devant son écran pendant des heures : des étirements sont à faire régulièrement (bien sûr !).

N’oubliez pas non plus de ventiler la pièce (sic) pour éviter l’apnée au bout de quelques jours ( ?).

Il est préférable aussi de maintenir le lien social (éviter donc de rembarrer systématiquement tous ceux qui passent devant l’écran- attention, il pourrait y avoir parmi eux votre belle-mère…) et on vous indique enfin qu’il faut savoir doser le suivi des matchs et … le reste (la vie quoi !).

 

…à toutes fins utiles…

 

Photos: http://www.chine-informations.com/Photos: http://www.chine-informations.com/

Photos: http://www.chine-informations.com/

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15 juin 2014 7 15 /06 /juin /2014 16:13

Dans de nombreux pays, il existe une tradition … qui donne chaud. Marcher sur des charbons ardents (au sens propre !)

Marcher sur des braises se pratique aussi en Chine, dans la province de Zhejiang, dans la région de Pan’an. Cette cérémonie, appelée Lian Buo, est incontournable : c‘est un « monument culturel » ainsi que la définissent les autorités provinciales. Elle est d’ailleurs inscrite sur la liste du patrimoine culturel immatériel de la province.

 

Le but du jeu (si l’on peut dire) est de traverser ce chemin ardent, pieds nus, bien sûr, afin de se purifier, de se libérer de l’emprise des mauvais esprits et d’attirer à soi la chance et la prospérité.

 

Inutile de préciser qu’avant de marcher sur ces braises, une bonne préparation mentale et physique est nécessaire… à moins de vouloir finir aux urgences.

Plus simple, la bonne vieille méthode de la bouillotte vous permettra  aussi d’avoir les pieds au chaud, et ce, en toute sécurité.

CHINE : L’alternative à la bouillotte !
CHINE : L’alternative à la bouillotte !
CHINE : L’alternative à la bouillotte !
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Published by Xiao Long - dans CHINE INSOLITE
8 juin 2014 7 08 /06 /juin /2014 16:24

"Une branche tordue

a toujours une ombre courbe."

Photo Xiao Long

Photo Xiao Long

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
8 juin 2014 7 08 /06 /juin /2014 15:53

On voit souvent ces découpages en papier rouge : fleurs, oiseaux, dragons et tant d’autres motifs chers à la Chine.

Le papier découpé chinois ou Jiǎnzhi est un art de pliage et de découpage qui  existe depuis le VIe siècle pour le moins. Les formes sont découpées avec des ciseaux ou avec un couteau dans des papiers unis  (ou pas !). Au début, on s’en servait surtout de décorations religieuses.

 

 

http://fr.showchina.org

 

 

 Les papiers-découpés chinois ornent  portes ou fenêtres, ils sont aussi appelés fleurs de fenêtres (même si le motif représenté n’est pas une fleur…) et les « découpeurs » les plus doués peuvent découper d’un trait sans jamais arrêter leurs ciseaux !(Bon, là il faut quelques heures de vol déjà !).

Traditionnellement c’est une occupation féminine( !!?). Dans le passé, toutes les jeunes filles se devaient d'en maîtriser les techniques et les jeunes mariées étaient souvent jugées à leur habileté dans cet art. Délicatesse, précision, concentration…

Curieusement ( !!?), les artistes professionnels sont généralement des hommes, ils travaillent en ateliers et gagnent bien leur vie.

 

 

http://images.visitbeijing.com.cn

 

Aujourd'hui les papiers découpés ornent les murs, les fenêtres, les portes, les colonnes, les miroirs, les lampes et les lanternes dans les maisons. Ils décorent les cadeaux et sont même parfois offerts en cadeau pour en faire des tableaux à suspendre.

 Pour le Nouvel An, les entrées sont décorées avec des symboles de chance. Certains découpages sur papier de soie rouge, mettent en scène des histoires relatant les réussites obtenues grâce à la coopération et aux efforts communs. Ils sont souvent utilisés aussi pour représenter des images liées aux superstitions et religions locales.

Le papier découpé sert aussi de modèle pour créer des tapisseries, des laques, des batiks…

 

 

wikimedia.org

 

Comment faire ?

Il existe deux techniques : l'une avec ciseaux, l'autre avec couteau. Dans la première, plusieurs morceaux de papier, jusqu'à huit, sont assemblés. Le motif est ensuite découpé avec des ciseaux pointus.

 La découpe au couteau consiste à placer plusieurs couches de papier sur une base délicate formée de cire et de cendre. L'artiste découpe ensuite le motif dans le papier avec un couteau pointu habituellement tenu à la verticale. L'avantage de cette technique est le nombre considérable de découpages qui peut être fait en une seule opération (stakhanovistes !!!)

 

Les motifs sont parfois découpés à plat, ce sont les kèzhǐhuà (刻纸画, dessin en papier sculpté) à l'aide de sortes de  scalpels. D’autres fois, le papier est plié avant découpage à l'aide de ciseaux. Cela permet d'obtenir facilement des motifs symétriques complexes.

 

Il n’y a plus qu’à….

Choisir un beau papier, un joli motif, prendre ses petits ciseaux et s’y mettre !!!! (Pensez à la corbeille à papier… et au sparadrap!)

decoupage-papier.art-tendance.org

Voila une petite vidéo ... Hein, que c'est facile!! Deux petites entailles et hop! deux lapins!

http://www.youtube.com/watch?v=B7HcFzBZSYE

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Published by Xiao Long - dans CULTURE
8 juin 2014 7 08 /06 /juin /2014 15:23

 

Le mouvement 7 s’intitule « la Terre et le Ciel se réunissent » (Qian Kun Jiao Tai en V.O). Bien moins complexe que « le cheval qui galope », il faut cependant rester attentif afin de l’exécuter correctement.

 

On pose les mains sur les perles du Bang de façon à ce que les Lao Gong, 8MC, maintiennent le Bang. On pivote le corps vers la gauche. Les yeux regardent à gauche. On fait en même temps une rotation interne du bras gauche et une rotation externe du bras droit : le Bang se retrouve à la verticale, les avant-bras sont parallèles au sol. On inspire (car respirer est tout de même un peu vital…)

Les genoux se plient lentement, genoux serrés, et le corps pivote vers la droite. Le regard suit le Bang. On expire.

On replace le Bang à l’horizontale, on tend les jambes doucement, tout en effectuant une rotation externe du bras gauche, le Bang se replace à la verticale. Les yeux suivent. On inspire.

Puis de nouveau, les genoux serrés se plient et on pivote vers le côté opposé …

Le mouvement comporte deux aller-retours.

Enfin, le corps se replace de face, le Bang se replace parallèle au sol.

 

Maitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang Jian
Maitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang JianMaitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang Jian
Maitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang JianMaitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang Jian
Maitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang JianMaitre Zhang Guan De  et son neveu Maitre Zhang Jian

Maitre Zhang Guan De et son neveu Maitre Zhang Jian

Les points forts :

 

Les rotations du corps d’un côté à l’autre :

L’esprit se concentre sur Ming Men (4VG).

On régule ainsi le Rein, on soulage le Cœur. Par ailleurs, on tonifie Rate et Estomac et on dégage le Triple Réchauffeur.

On harmonise Yin et Yang. La trajectoire du Bang est très symbolique : par le mouvement du Bang qui change de sens à chaque fois qu’il est sur un côté, on fait communiquer Ciel et Terre.

 

Attention à :

 

Garder le dos  bien droit tout au long du mouvement (plier les genoux ne signifie pas plonger le corps vers l’avant !!!).

Harmoniser respiration et mouvement.

Faire tourner la taille et non le bassin (si les genoux bougent, si les chevilles sont sollicitées et que le poids du corps n’est plus centré sur les deux pieds, c’est que le bassin – et non la taille- pivote).

Il n’est pas nécessaire de pivoter très loin, 45° cela suffit ! (Notre taille n’est pas une tête de chouette…)

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Published by Xiao Long - dans TAI JI BANG 1
3 juin 2014 2 03 /06 /juin /2014 16:24

"Les grands bonheurs viennent du Ciel

et les petits du travail"

Photo Xiao Long

Photo Xiao Long

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Published by Xiao Long
3 juin 2014 2 03 /06 /juin /2014 15:33

Xiao Long sort de son silence pour vous raconter les dernières nouvelles…

 

 Dimanche 1er juin avait lieu la 11ème Coupe Jingwu à Gif sur Yvette.

 

Comme pour chacune de ces rencontres organisées par Maître Yuan Hong Hai (Maître de Conférences et Professeur de l'université de Fudan à Shanghai, 7e Dan Arts Martiaux Chinois…), toujours secondé efficacement par Anne-Marie et les bénévoles de l’Association, de nombreux participants venus des quatre coins de la France s’étaient déplacés.

Xiao Long était là bien sûr : depuis sa naissance, il n’a raté aucune de ces fêtes, il les attend même avec impatience et ne manque jamais de se faire tout beau pour l’occasion (nez propre et pas une écaille en épi!)

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU

La journée s’ouvrait sur des démonstrations de formes pratiquées dans l’École Jingwu (forme 24, 48, 32 épée, Grande Danse, Kung Fu Shan 1, Wu Bu Quan (« que tout le monde peut faire »…les initiés comprendront…).

Tous les clubs présents étaient rassemblés pour exécuter ces formes ensemble. Ce sont toujours de grands moments ! Cela permet aussi de belles rencontres et d’agréables retrouvailles.

 

De nombreuses autres démonstrations étaient au programme, du Wushu, du Qi Gong, du Tai Ji Quan… Les spectateurs ont beaucoup appréciés ces prestations : nous y avons vu des jeunes, des trèèèès jeunes, de moins jeunes, et de beaucoup moins jeunes… tous partageant la même passion.

Tous ont été émerveillés par la démonstration de Maitre Philippe Nguyen (7 ème Duan, 6 fois champion de France, 5 fois champion d’Europe, juge international…) qui présentait la version compétition du Qi Gong des 5 animaux : souplesse, force, harmonie… de quoi réjouir les cœurs et les yeux…

 

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU

Plus modestement Xiao Long proposait une démonstration en groupe, 12 pratiquants, (tout de jaune et noir vêtus…) exécutant la forme 18 épée en miroir, ainsi qu’un « trio » épée/éventail/mains nues.

Le Petit Dragon ne craint pas de dire qu’il est très fier de cette équipe qui s’est entrainé sérieusement (ce qui n’empêche aucunement la bonne humeur !!!) et régulièrement.  Xiao Long est un Dragon sensible, il remercie chaleureusement chaque membre de cette équipe pour sa participation, ainsi que les "supporters" et "reporters".

Il n’y a plus qu’à se reposer et attendre deux ans… le temps de trouver de nouvelles idées et de progresser encore un peu sur le Chemin !

VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
VIE DU CLUB : 11 ème COUPE JINGWU
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Published by Xiao Long - dans VIE du CLUB
25 mai 2014 7 25 /05 /mai /2014 15:52

"Ne dites rien des affaires dont vous avez entendu parlé,

ignorez tout des affaires sur lesquelles on vous interroge,

ne vous mêmez pas des affaires qui ne vous regardent pas,

rentrez chez vous sitôt qu’il n’y a pas d’affaires."

 

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Published by Xiao Long - dans PROVERBES
25 mai 2014 7 25 /05 /mai /2014 15:03

Pour répondre à une question posée sur cet enchainement particulier par un pratiquant, voilà un bref article sur le 12 mouvements. Le titre est trompeur : on pourrait croire que chaque mouvement concerne un méridien, puisqu’il y en a 12 aussi !  Ce serait trop facile !!! Et bien non, pas du tout. Beaucoup de choses travaillent en même temps, comme toujours. D’ailleurs les indications que Xiao Long vous donnera dans la suite ne représentent que l’essentiel, les mouvements sont très complets et ont de nombreuses fonctions. Il n’est pas utile de les connaitre toutes, on risquerait de disperser son attention. Il faut juste suivre un fil rouge…

 

Cet enchainement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchainement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Son rythme est très lent pour favoriser une meilleure concentration et une meilleure circulation énergétique.

 

Maitre Faye Li YipMaitre Faye Li Yip

Maitre Faye Li Yip

Mouvement 1 : Le souffle originel éveille la vitalité

On fait circuler dans les méridiens des bras, on renforce Cœur et Poumon, on régularise le Triple Réchauffeur. Concentration sur 4VC.

 

Mouvement 2 : Les 2 poissons se suspendent à la pagode

On régule Rate/ Estomac. On se concentre au Dan Tian.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 3 : Le vieux cheval se repose à l’écurie

On favorise Cœur et Poumon et on régule le Triple réchauffeur. La concentration est sur 3P.

 

Mouvement 4 : Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès

On tonifie le Rein. On se concentre sur 4VG, Ming Men.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

 Mouvement 5 : Chasser la poussière de ses bottes

Tonification du Rein. Concentration sur Ming Men.

 

Mouvement 6 : Le rhinocéros regarde la lune

On détend la nuque et le dos, on renforce les méridiens Yin/Yang des bras. On tonifie le Rein. La concentration est sur Ming Men.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 7 : La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

On fait circuler dans les 12 méridiens. La concentration est sur 9P.

 

Mouvement 8 : Le coq d’or annonce l’aube

On tonifie le Rein. On harmonise l’axe Eau/Feu. Concentration sur Yong Quan, 1R.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 9 : L’oie sauvage se pose dans le désert

On régule le Maitre Cœur, on se concentre sur Lao Gong 8MC.

La position racine renforce la circulation des méridiens Yin/ Yang des jambes.

 

Mouvement 10 : La grue s’envole vers les nuages

Stimule le Rein, la Rate/Estomac. Favorise le chemin de l’eau.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 11 : Le phénix vole avec grâce

On travaille sur Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur. On stimule surtout les points Jing et Yuan des membres supérieurs. On renforce la Rate. On se concentre au Dan Tian.

 

Mouvement 12 : L’énergie retourne à la source

On se concentre sur Guan Yuan, 4VC, on y rassemble l’énergie ; on tire sur Bai Hui 20VG.

Xiao Long vous souhaite une bonne pratique et espère vous avoir un peu éclairé…

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcUCes images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

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Published by Xiao Long - dans QI GONG DAO YIN
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18 mai 2014 7 18 /05 /mai /2014 12:06

"Tant que le vent ne souffle pas,

l'herbe ne bouge pas."

photo Xiao Long

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XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.