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25 janvier 2014 6 25 /01 /janvier /2014 17:12

 

Le 31 janvier en Chine (et le 1er février chez nous) débutera l’année du Cheval. Le Cheval est le septième animal du zodiaque chinois, moins rapide que le serpent qui se faufila entre les pattes des autres animaux pour arriver le sixième !

Et comme nous sommes en 2014, ce sera un cheval de bois (les années se terminant en 4 ou 5 sont liées à l’élément Bois).

Bon, c’est sûr, pour nous le cheval de bois, c’est autre chose… il nous rappelle les jolis manèges de notre enfance … plus ou moins lointaine… Il était facile de tenir les rênes de ce cheval-là. C’est aussi le seul  cheval qui pouvait vous donner le mal de mer !

 

 

L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !

 

Pour fêter cette fameuse année, le village de San Xing s’est lancé (à bride abattue)  dans la réalisation d’un énorme cheval de bois, le but avoué est de battre le record du monde pour figurer dans le Guinness des Records.

Et cela est bien parti : le menuisier Ho Wen Bin a réalisé un chef d’œuvre, un cheval à bascule de 6,5 m de haut pour 4,5 tonnes (beau bébé !). Avec ses 8 mètres de long, le cheval de Ho Wen Bin « trottine tranquille » vers son lieu d’exposition, au cœur de la ville tout fleurie pour l’occasion !

L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !

 

Dans l’astrologie chinoise, le Cheval est fougueux, il aime l’indépendance et l’action, il est travailleur et plutôt créatif.

On le dit sociable, aventureux, éloquent, libre penseur… il s’emporte vite (il prend le mors aux dents ?) et ne serait pas très patient, mais ce n’est pas un mauvais… cheval !

Il peut être très impulsif et se lancer dans des entreprises sans suite. Mais généralement il atteint  le but qu’il s’est fixé.

Le Cheval est à l’aise avec l’argent, il est passionné de voyages (je suppose qu’alors il ménage sa monture ?).

 

L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !

 

On ne dit pas si c’est un Cheval qui est à l’origine de l’idée, mais une célèbre marque de sport a sorti pour cette année une ligne de chaussures en deux coloris, un jaune-orangé presque doré (alezan pour le moins !) et un marron chocolat profond (bai-brun ?) portant le symbole du cheval «馬» sur la languette et l’arrière de la chaussure.

Il est aussi appliqué sur petite pièce d’échecs traditionnelle en bois, qui est attachée à un œillet. Pour parfaire cette édition exceptionnelle, les sneakers (ce ne sont pas des « trotteurs ») seront vendues dans un packaging spécial faisant à nouveau référence aux échecs chinois !

Ne cherchez pas : on ne les trouve pas encore en Europe…

L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !

Pour vous consoler, vous pourrez cependant fêter dignement ce jour de l’an chinois : la ville de Paris et l'Île-de-France célébreront cette fête traditionnelle asiatique avec des défilés et des danses de Lions et de Dragons dans les quartiers chinois.

Pour en savoir  plus sur les programmes et les horaires:

 http://www.chine-informations.com/actualite/defile-du-nouvel-an-chinois-a-paris-programme_59466.html

 

Ce devrait être une année pleine de (bonnes… souhaitons-le !) surprises… Il suffit de rester en selle !

 

BONNE ANNEE DU CHEVAL!

L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !
L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !
L’ANNEE DU CHEVAL DE BOIS ! TOURNEZ MANEGES !
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Published by Xiao Long
19 janvier 2014 7 19 /01 /janvier /2014 18:31

"Si les weekends étaient plus longs,

les semaines seraient plus courtes"

 

(faux) proverbe chinois.

..

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Published by Xiao Long
14 décembre 2013 6 14 /12 /décembre /2013 13:02

Alors que tu chasses un tigre par la porte de devant, un loup peut entrer par celle de derrière

.

 

 

http://images.4ever.eu/animaux/sauvages/loup-134210

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Published by Xiao Long
24 novembre 2013 7 24 /11 /novembre /2013 18:47

Le Tai Ji Quan est un thème inépuisable. Que l’on s’y intéresse pour ses aspects martiaux ou de santé ou énergétiques, il y a toujours à découvrir sur le sujet.

 

L’enseignement …

Dans la tradition, le maitre enseignait à ses élèves par l’exemple : pas de discours superflus, juste quelques corrections et de très nombreuses répétitions… Les détails non visibles des techniques n’étaient pas révélés. Certains pensent que les tenues larges étaient là pour masquer les finesses des techniques.

Il faut préciser que la concurrence était rude et donc chacun aimait à garder ses petits secrets d’efficacité afin de conserver son « fond de commerce ». Ce n’est qu’à l’aube d’une « retraite » bien méritée que le maitre donnait les clés de son succès à son fils ou son premier élève.

Mais cette forme d’enseignement –par l’exemple seul- n’est pas forcément adaptée à notre forme d’esprit. Le fait que le mouvement soit structurellement juste ne suffit pas à nos cerveaux cartésiens sans cesse à la recherche du pourquoi et du comment. Et après tout, quel mal y a-t-il à chercher à comprendre me direz-vous ?

Xiao Long a connu une année de « tradition » à ses débuts : placé au milieu de personnes qui pratiquaient depuis quelques années, le professeur a dit à ce petit dragon curieux mais novice de « faire pareil »… Un vrai casse-tête (chinois, bien sûr).

Perdu dans un groupe qui faisait la forme 24, essayant d’imiter les autres pendant des heures… Il faut un gros capital « motivation » pour résister !!! Le risque majeur est tout de même d’être frappé par le « syndrome du périscope » (se dévisser la tête pour voir ce que fait le voisin). Sans parler de la frustration de cette caboche de petit dragon qui cherchait un sens à ce qu’il reproduisait…

L’imitation a ses limites, même si le Tai Ji Quan est une forme d’apprentissage « artistique » et que pour apprendre à peindre, on commence bien par imiter… mais il faut tout de même à un moment donné apprendre la technique et comprendre ce que l’on fait. Cette affirmation n’engage que Xiao Long, pauvre dragon aux neurones avides.

Nous ne sommes pour la plupart que de malheureux occidentaux… et dans cette fabuleuse discipline, quelques explications ne sont pas de trop si l’on souhaite faire autre chose que de gesticuler harmonieusement dans le vide! Cela ne signifie cependant pas que l’on supprime tout ressenti.

On pourrait imaginer des phases :

1. faire/ressentir ;

2. approfondir/comprendre ;

3. ressentir plus précisément (puisqu’on a compris), voire différemment ;

4. S’exprimer par l’harmonie du geste et de l’esprit…

 

La pratique…

Est un long chemin. Rien de bien nouveau dans ce domaine. Il ne faut pas attendre de résultats précis, plutôt se laisser porter, constater ses progrès parfois, accepter ses phases de « stagnation », propres à tout apprentissage.

Pratiquer est un travail… qui n’en est pas un (waouh !!! c’est presque un proverbe chinois ça !) Pratiquer ne doit pas devenir une corvée. C’est une recherche personnelle plaisante qui nous permet de vivre de plus en plus intensément ces formes codifiées. Un mode d’expression personnelle, de développement personnel.

Et, peu à peu, on se rendra compte que l’on intègre ses acquis dans la vie quotidienne dans sa façon d’être –physique et mentale- et là… ce sera déjà très bien !

 

Xiao Long pense aussi que…       

Petit Dragon évolue à présent depuis quelque temps dans les eaux profondes du Tai Ji Quan. Il sait qu’il y a encore bien des choses à découvrir et se prépare à plonger plus loin encore…

(Le tout est de ne pas perdre de vue la surface…)

 

Le Tai Ji Quan est un peu comme une langue vivante, il ne suffit pas de la parler à peu près bien pour en comprendre les finesses : il faut, à un moment donné, se rapprocher de la culture –au sens large- du pays de départ. Connaitre les noms des mouvements, leurs noms chinois par exemple, lire quelques documents sur la Chine d’hier et d’aujourd’hui aussi (en buvant une tasse de thé… chinois ?), une louche de philosophie, quelques belles légendes, un soupçon de proverbes, une pincée de films… pour se rapprocher de cette forme de pensée si différente de la nôtre, voilà un prolongement à la pratique seule.

Et,  une fois que l’on aura bien rempli sa tête, on oubliera tout ... pour  pratiquer le cœur léger.

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
18 novembre 2013 1 18 /11 /novembre /2013 12:13

Ce ne sont pas les caractères qui manquent en chinois… Les aprrendre est un gros travail pour nous pauvres occidentaux. Mais en connaitre quelques-uns n’est pas une mauvaise idée… On ne va donc pas tout de suite en apprendre 2000…juste un … double !

 

 

Ce symbole, très important dans la culture chinoise, est traditionnellement lié au mariage et représente le symbole de l’union par excellence. L’idéogramme « joie » est doublé et on aime y voir deux personnes se tenant par la main.

Le symbole du double bonheur est un cadeau traditionnel  offert aux jeunes mariés. Il est souvent utilisé pour décorer la chambre nuptiale. Cette référence au mariage remonte à une histoire ancienne, celle d’un jeune étudiant à qui il arriva deux bonheurs le même jour.

Selon la légende, 

Dans l’ancienne dynastie Tang, il y avait un étudiant qui se rendait à la Capitale pour passer l’examen. A mi-chemin, il tombe malade et trouve refuge chez un herboriste, père d’une jolie jeune fille… Ils tombent amoureux.

Alors qu’il repart pour son examen, elle lui offre un couplet extrait d’une poésie. Arrivé à la Capitale, il obtient le meilleur résultat à l’examen et rencontre l’Empereur. L’empereur s’entretient avec le jeune homme et lui demande de l’aider à compléter une poésie.

Le couplet offert par son  amie complète parfaitement la poésie de l’empereur. Le jeune homme est récompensé et obtient une position élévée dans le gouvernement. Heureux il retourne voir la jeune fille et ils se marient.

 Pour le mariage, le couple inscrit, chacun à son tour le couplet du poème qui leur a porté bonheur….  Depuis, la tradition perdure et le symbole double bonheur  écrit en rouge ou sur fond rouge symbolise cet extrait de poème copié en double par chacun des époux.

 

Ce motif est largement utilisé sous différentes formes sur les cartes de vœux, les tissus, les objets les plus divers!

Et, le double bonheur est parfois accompagné d’un phénix et d’un dragon, symbole du Yin et du Yang, de l’Impératrice et de l’Empereur…

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Published by Xiao Long - dans SYMBOLES
1 octobre 2013 2 01 /10 /octobre /2013 17:39

Voilà une posture dont le nom seul déjà nous relie à la nature : Faire l’arbre : Zhan Zhuang. Zhan signifie debout, Zhuang signifie planté comme un pieu.

Cet exercice ne parait pas compliqué, on se tient debout … comme un arbre.

Méfions-nous des apparences cependant. Arbre est un métier… cela ne s’improvise pas ! D’autant plus que cette posture peut être tenue de quelques minutes à … une heure !

Et oui!!!

Photo Xiao Long

 

Cette posture –debout- permet une connexion au Ciel et à la Terre. C’est un des exercices de base de la plupart des qi gong ainsi que dans certains styles internes comme le Yi Quan, le da Cheng Quan, le Xing Yi… le Tai Ji Quan...

Cet exercice d’origine chinoise est très ancien, on dit même qu’il serait pratiqué depuis près de 2500 ans (mais personne de cette grande époque n’ayant survécu, cela restera difficile à vérifier…)

. Il s’agit, entre autre, de découvrir les axes d’alignements dans le corps, trouver les interactions naturelles entre différentes parties du corps, les lignes de forces, qui peuvent permettre un meilleur fonctionnement du corps aussi bien sur le plan de la santé que sur celui de nos pratiques.

Ce travail est très subtil. Voilà encore un exercice qui demande à être pratiqué avec régularité si on veut espérer en récolter les fruits.

Rester immobile dans la décontraction initie un processus de transformation de la structure physiologique et psychique.

On peut dans un premier temps se concentrer sur 3 axes : vertical, du sommet de la tête aux dessous des pieds ; horizontal, représenté par les coudes ; l’axe du regard, vers l’horizon par exemple.

 

Ces axes se posent sur les zones du Dan Tian et de Ming Men (au niveau des lombaires), d’où l’importance d’une bonne position du bassin… des genoux et des pieds. Il vaut donc mieux ne pas improviser et apprendre la posture correcte avec un « spécialiste »…

Il existe d’ailleurs différentes postures d’entrainement selon l’âge, la condition physique ou le niveau de pratique.

Ce travail permet la bonne circulation des souffles (Qi). Ce placement juste du corps et de l’esprit est une bonne base pour le Qi Gong et les Arts Martiaux, on perçoit ce qu’est un « corps » dans sa globalité, on développe une sensation de soi plus précise, on peut mieux contrôler les tensions, la décontraction ou l’explosivité…

C’est une façon de se renforcer et de « nourrir la vie » (Yang Sheng), une méditation.

Bon, maintenant… si vous préférez vous asseoir… ou imiter l’arbre… couché…

 

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN QI GONG
22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 09:14

Le 31 août 2013 s’ouvraient les XII èmes Jeux de Chine à Shenyang dans la province de Liaoning (Nord-est) : Xiao Long était alors déjà bien trop perdu dans les méandres de son blog pour relayer l’information.

 

Ces jeux ont lieu tous les 4 ans. Cela nous rappelle quelque chose… Autre point commun avec les JO : l’embrasement de la vasque… Cette année 39 délégations étaient là, près de 10 000 athlètes se sont présentés, venus de 22 provinces, 5 municipalités et 5 régions autonomes.  Une trentaine de disciplines différentes étaient  au programme. Grosse fête de village…

 

Et malgré un budget sévèrement réduit (-78% du précédent !), le spectacle était superbe. Le Président Xi Jinping a ouvert ces Jeux qui se terminaient le 12 septembre. Lors de cette cérémonie plusieurs démonstrations  étonnantes … par leur effet de masse impressionnant :aérobic, fitness dance  et … Tai Ji à l’éventail !

CHINE: XII EME JEUX... en ligne...

Regardez bien la photo et cherchez celui qui ferme les yeux…

 

L’éventail est un bel outil tout de même !

On est loin de cet effet mes pauvres amis, mais dès que Xiao Long aura trouvé une petite salle de 2000m2 pour l’entrainement, on s’y mettra nous aussi… (Appelez les copains qu’on ne se sente pas trop seuls quand même…).

Un petit diaporama pour vous donner une idée...

CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...
CHINE: XII EME JEUX... en ligne...

Bien sûr ces jeux bénéficiaient d’une mascotte sympathique : Ning Ning, un petit phoque, comme on peut en voir dans les eaux de cette région (qui est aussi réserve naturelle).

 

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Published by Xiao Long
12 septembre 2013 4 12 /09 /septembre /2013 14:09

Vie du club intense en cette rentrée: après les portes ouvertes du 31 août, voilà le weekend du Forum (7 et 8 septembre)!

Comme chaque année depuis... quelques temps (!) Xiao Long était là. Le petit dragon remercie ceux et celles qui nous ont aidé sur le stand: votre présence est précieuse et réconfortante. Un merci aussi (on se croirait à la cérémonie des Cesars") à ceux et celles qui ont participé aux démonstrations du podium culturel puis sportif.

Pour consoler ceux qui n'ont pu venir, voilà quelques images de ces "grands moments"! (Enfin si je trouve comment insérer des images correctement avec ce scrrrggnnnn de nouveau programme!!!)

 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
 FORUM des Associations 2013
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Published by Xiao Long
29 juin 2013 6 29 /06 /juin /2013 10:10

Comment expliquer une chose complexe : mais par le biais d’une image, bien sûr ! Et dans ce domaine nos amis chinois sont des maitres.

 

Vous connaissiez l’aiguille au fond de la mer… Il en est une autre, perdue dans le coton… ne faites pas cette bobine!

On vous dira, pour définir notre discipline, que le Tai Ji Quan est l’art de concilier force et souplesse, puissance et douceur…

 Pour ce faire, l’image de « l’aiguille d’acier dissimulée dans la balle de coton » est utilisée pour éclairer le concept. Mais si cette citation  (de Yang Chen Fu 1883-1936) est connue, encore faut-il –pour pouvoir mettre en pratique cette notion- essayer de mieux comprendre dans le détail ce que l’on peut faire ressortir de cette image. Xiao Long vous livre sa version :

 

Vu de l’extérieur, le déplacement en Tai Ji Quan est doux, les techniques s’expriment souplement… Ce « coton » n’est qu’une enveloppe, cela ne signifie en rien que le pratiquant est un grand mollasson caoutchouteux (poulpe, pour rester dans le registre marin)…

Car si les membres se meuvent « comme des algues dans l’eau » (breveté Xiao Long), le centre, lui est solide : l’aiguille, l’axe du corps est stable, fort. Le corps est uni autour de cet axe et c’est en cela que réside sa force.

Ainsi, le pratiquant économise son énergie et ne s’épuise pas dans de grands mouvements violents. Cette énergie conservée dans le centre n’en sera que plus efficace lorsqu’elle sera déployée au dehors, au bon moment, de la bonne façon, au bon endroit : l’aiguille pique avec précision. Un petit noyau « atomique » en quelque sorte, concentration puis expansion.

« En accumulant la douceur, on développe la dureté » Gu Liuxin.

 

Dans la pratique, cet effet ne peut se réaliser que si la posture est correcte. Le corps doit se déplacer en harmonie (et pas une main par-ci, un pied par-là, façon puzzle…). La détente, l’élasticité, la « résilience », une respiration correcte  sont nécessaires.

Pour que ce concept ne reste pas une grande nébuleuse… Il n’y a plus qu’à… expérimenter !?

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
8 juin 2013 6 08 /06 /juin /2013 16:22

Voilà une évidence de plus dans le vaste monde du Tai Ji Quan…

 

Ce qui est vide n’est pas plein ! C’est un des principes de base de toute pratique, et malgré la clarté du propos… une petite explication n’est pas forcément inutile !

Les pieds…

Il n’y a pas d’hésitation possible dans la marche Tai Ji, le déroulé délicat des pieds fait transiter le poids du corps d’un appui dans l’autre et au final, un pied est « plein », donc Yang, l’autre est « vide » , donc Yin. Plus ou moins plein, plus ou moins vide, mais toujours le poids du corps est plus d’ un côté que de l’autre : il est rare dans nos formes que le poids du corps soit au final également réparti entre les deux pieds.

 

Ma Bu, la position du cavalier, est peu répandue dans nos formes – et on ne va pas s’en plaindre…(les cavaliers ont de tout petits poneys…).

 Seules les postures d’ouverture et de fermeture sont équilibrées : le poids du corps est également réparti dans les deux jambes. Et ici, en toute logique puisque l’ouverture est un préalable et va initier les déplacements Yin/Yang. La fermeture quant à elle symbolisant le retour au calme et à l’indéfini, la fin du cycle Yin/Yang.

 

Bref, si le poids du corps est dans la jambe droite : la jambe droite est « pleine », pendant que la gauche est  -donc-… « vide » ! (Super, tout le monde a suivi !)

Lorsqu’on débute dans la pratique, que l’on est encore hésitant sur les techniques et/ou que la mémorisation n’est pas parfaite, on a tendance à se positionner au milieu : comme on ne sait plus très bien dans quel sens on doit poursuivre, étant centré, on est prêt à partir dans toutes les directions. On veut la jouer « incognito », du genre : « Si je me trompe, je pourrais toujours rattraper le coup, ni vu ni connu, j’t’embrouille et les copains ne verront rien !!! ».

Ce n’est pas un bon plan ! Désolée…

Le piège est que l’on pense être plus disponible si on ne fait pas la différence entre plein et vide. Mais en réalité, c’est une mauvaise habitude que l’on prend là… C’est justement l’engagement dans le plein et le vide qui donne une indication sur la suite des évènements : Si je termine la technique avec une jambe droite pleine… c’est elle qui devra se « vider » par la suite. Si je termine un brosser de genou, jambe droite devant et remplie, je sais que je vais devoir alléger cette jambe et « alourdir » l’autre, puisque je navigue selon les règles du Yin /Yang…

 

L’alternance du vide et du plein rythme notre avancée, donne des indices pour la suite des déplacements : si je suis toujours « au milieu », comment savoir si je vais aller vers l’avant ou vers l’arrière au mouvement suivant ? J’aurais toujours un « temps » de retard, je serais moins stable. Bref… Engagez-vous !

 

Et la tête (alouette?) !

Nous avons parlé du bas….

Alors,le haut maintenant !

Tête vide ne signifie pas que votre électroencéphalogramme ressemble à une ligne droite ininterrompue :

L’esprit est « vide », libéré de toute réflexion : la tête se redresse et tend vers le Ciel et ainsi l’esprit peut s’élever. Le fameux fil qui nous relie au Ciel est là pour nous aider. Cette attitude nous permettra de laisser circuler librement le Qi et le sang.

Si la tête est « pleine » de pensées parasites, le cou, la nuque tendue, la position du corps induira des tensions qui seront susceptibles de bloquer cette circulation d’énergie et de sang.

Si la tête est légère, l’esprit reste en éveil, la concentration sans contrainte.

 

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN

Recherche

 Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s’intéressent à la culture asiatique.

Si vous voulez pratiquer le Tai Ji Quan ou le Qi Gong, allez sur le site de l'association Feng yu Long où vous trouverez toutes les informations nécessaires.

https://www.taijiqigongevreux.com/

 

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