TAI JI QUAN et QI GONG: LE BLOG de XIAO LONG

On peut bien sûr, si on en a le temps et si l'on est motivé, se ménager une "Pause Tai Ji Quan" dans la journée. Mais on peut tout aussi bien appliquer les principes de notre pratique aux activités les plus courantes:
sentir la tension et l'éliminer: Vous lisez depuis un bon moment, vous tapez à l'ordinateur, vous coincez votre téléphone entre épaule et oreille pour pouvoir continuer à agir pendant que l'on vous tient la jambe à l'appareil... Tension! Détendez vos épaules, vérifiez si vos accoudoirs ne sont pas trop hauts, faites un choix: bricoler ou téléphoner?
économiser ses forces: Vous poussez une porte trop lourde, vous passez l'aspirateur, vous repassez, vous avez à soulevez un gros carton, vous avez à faire avec un bocal récalcitrant? Au lieu de vous échinez à la force de vos bras, de vos mains, concentrez vous sur ... votre centre, utilisez l'ensemble de votre corps, ainsi vous n'utiliserez qu'un minimum de force pour un maximum d'efficacité! Si, si, ça marche...
utiliser les moments "perdus" pour gagner en stabilité: Attendre le bus, faire la queue au supermarché, à la poste, voilà des instants qui ne passionnent personne! Alors travaillez votre stabilité, votre ancrage au sol, vous pouvez faire un petit exercice de Qi Gong (connexion à la terre) sans bouger, personne ne le remarquera! Jouez avec vos appuis au sol, passez votre poids, à droite, à gauche, respirez (inspir = je suis sur un pied, expir = je repose le pied), ou poids sur l'avant du pied, sur l'arrière... Pensez verticalité, axe du corps...
Il y a de quoi faire passer le temps! Et c'est quand même mieux que de ronger son frein en attendant que le bus passe, que de piaffer derrière celui qui cherche désespérément sa monnaie à la caisse, ou que de ronchonner parce que l'employée ne revient pas à son bureau.