Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
10 janvier 2016 7 10 /01 /janvier /2016 17:54

Voilà la suite de l'épisode: Wei Tuo en finit enfin de présenter les armes (va-t-il les déposer?)

On relâche les poignets, les bras passent vers l'avant, on replie les coudes pour placer les mains devant la poitrine toujours à l'horizontale et on regarde devant!

YIJinJing-3.jpgPuis les paumes se retournent pour s'orienter vers le ciel, on les place sous les oreilles avant de les monter vers le ciel et comme si on voulait pousser le ciel (avant qu'il ne nous tombe sur la tête!), on monte sur la pointe des pieds tranquillement et on a même le droit de choisir sa "hauteur", il n'est pas nécessaire de pousser le zèle à l'excès: si l'équilibre pose problème, on peut aussi simplement faire passer le poids du corps sur l'avant du pied sans soulever les talons afin de rester stable. N'oublions pas que la performance n'est pas le but poursuivi...

Penser à ne pas exagérer la poussée vers le haut (ce ciel n'est pas très lourd en fait une fois les nuages enlevés...) pour ne pas monter les épaules. Le regard reste sur l'avant (on ne regarde pas ses mains comme dans certains autres exercices...). L'esprit lui est tourné vers les mains (et non les yeux).

 

Cet exercice régule la circulation de qi dans le San Jiao (triple réchauffeur, partie centrale du corps). On favorise la mobilité des articulations des bras, des épaules et  la circulation du sang.

Et les muscles des bras et des jambes sont sollicités en douceur.

 

La photo est extraite d'un blog qui propose des illustrations d'exercices de qi gong que nous pratiquons aussi:

http://www.corps-energie-conscience.com/pages/Qi_Gong_etudies_en_cours_photos 

Partager cet article

Repost 0
Published by Xiao Long - dans YI JIN JING (paysans)
commenter cet article

commentaires

NOUS CONTACTER:

XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

VOUS TROUVEREZ LES INFORMATIONS SUR LES COURS, LES HORAIRES ET NOTRE SALLE PLUS BAS SOUS LA RUBRIQUE "COURS HORAIRES".

POUR EN SAVOIR PLUS?

NOTRE MAIL: mushutaiji@gmail.com

Recherche

QUI EST XIAO LONG?

 


XIAO LONG:
"Petit Dragon"est notre logo. Il nous accompagne sur nos T-Shirts, nos sweats, nos circulaires d'information, il signe même nos articles! Il est sympathique, de bonne composition, à l'image de l'ambiance de notre section qui souhaite être conviviale, ce qui ne nuit en rien aux progrès de nos adhérents, ni au sérieux des cours, au contraire...

L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.