TAI JI QUAN et QI GONG: LE BLOG de XIAO LONG

Le premier pas dans la longue et belle marche de la méditation est d'accéder à la détente du corps. Cette décontraction demande parfois un "ajustement" de matériel...

Si l'on est debout, c'est vrai, on limite les outils au maximum! Mais pour la méditation assise que nous pratiquons, il faut ... s'asseoir! Et on ne s'assoit pas n'importe comment, il faut trouver sa bonne posture. Classiquement on utilise un coussin ou zafu. Mais là aussi, il faut choisir celui qui convient. Il peut-être plus ou moins large, plus ou moins haut, plus ou moins souple, plus ou moins... cher (!).

L'envergure de la "bête" doit vous permettre d'être confortablement "posé" pour trouver votre axe terre-ciel correct, sa hauteur doit vous permettre de placer vos jambes en tailleur, demi-lotus ou lotus pour les plus souples tout en gardant l'articulation de la hanche relâchée. Si on s'assoit au sol mais que les genoux sont relevés, l'articulation n'est pas au repos, on "retient" ses jambes et des tensions s'installent. Dans ce cas, il vaut mieux trouver un petit banc ou une chaise pour être assis confortablement, pieds sur le sol, genoux dans le prolongement des hanches et dos sans contact avec le dossier de la chaise. Les zafu ou coussins doivent être agréables, ni trop mous (on s'y enfonce et on a du mal a tenir son axe vertical), ni trop durs (on a l'impression d'avoir des os en trop qu'on ne sait plus où caser!) Si vous ne craignez pas le ridicule (et il n'est pas mortel, on le sait déjà!) essayez de vous asseoir sur le coussin que vous voulez acheter, après tout, on essaye bien les matelas, les chaussures pour qu'elles soient à notre pied, et bien là, notre coussin doit être à notre... assise!

De nombreux sites proposent des zafu sur le net (puisqu'il est dit qu'on y trouve tout!). J'ai retenu pour ceux se rendant de temps à autre dans la capitale, une boutique  qui offre un large choix de zafu, bancs etc...

http://www.boutiquezen.com/