BA DUAN JIN : Serrer les poings, la colère dans les yeux…(7)

4 février 2012 6 04 /02 /février /2012 17:17

On approche du bout et là, on est sérieux !!!!

Il faut « Serrer les poings, la colère dans les yeux ( !) pour se renforcer et nourrir le Foie ».

On écarte le pied gauche pour se placer en Ma Bu

(posture du cavalier). Les poings se placent au niveau des hanches, pouce en haut. On regarde droit devant. Les orteils « griffent » le sol.

Lentement le point gauche s’avance à hauteur d’épaule, on le suit du regard, « en colère ».

Autrement dit, il est nécessaire ici d’avoir une certaine intensité dans le regard, nous ne sommes pas sur un petit nuage, l’œil mi-clos… L’œil ex-prime (fait sortir) la colère (émotion liée au Foie).

Puis on tend les doigts vers l’avant, on tourne la main pour que la paume regarde l’extérieur, la main pivote sur l’axe du poignet, les doigts s’enroulent pour reformer le poing qui regarde le ciel. Enfin, on ramène le poing à la taille. Et le regard se recentre vers l’avant.

Ce mouvement se répète 6 fois au total en alternant gauche et droite.

Difficultés :

Rester en Ma Bu n’est pas évident, songer à être

modeste et à ne pas trop descendre afin de conserver le dos droit et rester stable. Sinon, ce n’est pas la colère qui s’exprimera dans vos yeux et votre esprit sera occupé à se demander « Mais quand se termine-t-il ce mouvement, nom d’un Dragon !!!

Exprimer la colère avec le regard. (Il y a sûrement quelqu’un que vous pourriez imaginer dans votre ligne de mire ! Non ?)

Donner consistance au coup de poing, le poing se déplace lentement cela ne signifie pas pour autant qu’il n’a aucune force ! Il doit y avoir une tension dans l’avant-bras puisque l’un des buts avoués est de renforcer. Comme en tout, il faut doser cependant, la tension ne doit pas remonter vers l’épaule. Cela demande une certaine concentration afin de bien contrôler le mouvement. Les coudes ne sont pas bloqués pour laisser circuler l’énergie sans entrave.

Et que se passe-t-il ?

Alors, une chose est sûre, il y a renforcement physique et ça vos petites jambes vous le diront directement… Les bras aussi travaillent bien. (Que l’on se rassure, il en faudrait beaucoup plus pour ressembler à Rambo…).

Le regard « en colère » agit sur le Foie et la circulation du sang. Et en plus, on s’entraîne pour intimider les casse-pieds qui vous chercheraient des noises… Tout bénef !!!)

Les orteils qui griffent le sol (doucement quand même !!!) stimulent les points Jing des membres inférieurs.

De la même façon - et au-delà de la souplesse articulaire que l’on acquiert, le travail des doigts qui s’enroulent, les poignets qui « vrillent » est important pour activer les points Jing et Yuan des membres supérieurs. (On reparlera bientôt de ces petites bêtes Jing et Yuan…J)

Le mouvement paraît simple, il est en réalité très précis et demande à l’esprit de rester concentré si on souhaite en tirer tous les bénéfices.

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