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27 septembre 2009 7 27 /09 /septembre /2009 09:24

Relaxation: évacuer le stress...

En cette saison de rentrée où les occasions de stress s'accumulent, il est bon de prendre sur soi et de se ménager une bulle de tranquillité au milieu de ce monde qui s'agite. Pour harmoniser les émotions, on peut, le soir, faire le point sur les "contrariétés" de la journée passées et les "évacuer". Je commence par respirer calmement, puis j'imagine qu'en expirant tout ce qui me pèse se répand vers l'extérieur ... C'est un peu comme si l'on voulait que toutes ces expériences négatives disparaissent dans l'air ambiant, elles peuvent s'y dissoudre et disparaitre.
Il est important de ne pas tout garder "à l'intérieur" et de ne pas laisser les émotions négatives s'empiler gentiment jusqu'à la rupture... On peut ainsi opérer une sorte de "vidange" et permettre à l'esprit de se libérer!
Il suffit... de le faire...

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
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