La respiration, c'est l'énergie. La respiration, c'est le calme. La plupart du temps, on respire sans y penser, et on a
tendance à raccourcir sa respiration. Et plus on est tendu, plus on a le souffle court. Notre respiration reste alors superficielle, faible. Alors, si vous ne voulez pas manquer d'air, c'est le
moment d'apprendre à respirer!
Une respiration profonde descend dans l'abdomen et gonfle un peu le ventre sans que vos épaules ou votre poitrine ne se soulèvent. Une fois que l'on a bien inspiré, lentement, calmement,
également, sans blocage, on passe à l'expiration, lentement, calmement... Et on laisse l'air s'échapper au maximum, car "si je ne vide pas bien, je ne peux pas remplir" (proverbe de Xiao Long!
;-)).
La respiration est circulaire, continue, fine fluide, harmonieuse... consciente... et là
vous atteindrez la sérénité !
(dont on a bien besoin pour faire ses courses de rentrée au supermarché!).
