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6 septembre 2009 7 06 /09 /septembre /2009 17:14

La respiration, c'est l'énergie. La respiration, c'est le calme. La plupart du temps, on respire sans y penser, et on a tendance à raccourcir sa respiration. Et plus on est tendu, plus on a le souffle court. Notre respiration reste alors superficielle, faible. Alors, si vous ne voulez pas manquer d'air, c'est le moment d'apprendre à respirer!
Une respiration profonde descend dans l'abdomen et gonfle un peu le ventre sans que vos épaules ou votre poitrine ne se soulèvent. Une fois que l'on a bien inspiré, lentement, calmement, également, sans blocage, on passe à l'expiration, lentement, calmement... Et on laisse l'air s'échapper au maximum, car "si je ne vide pas bien, je ne peux pas remplir" (proverbe de Xiao Long! ;-)).
La respiration est circulaire, continue, fine fluide, harmonieuse... consciente... et là vous atteindrez la sérénité !
(dont on a bien besoin pour faire ses courses de rentrée au supermarché!).

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Published by Xiao Long - dans TAI JI QUAN
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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.