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7 octobre 2017 6 07 /10 /octobre /2017 14:46

Dans les exercices des 5 animaux, c'est le Tigre qui vient en premier. Il existe deux séries de mouvements sur le Tigre.

De petites choses sur le "Tigre"avant tout:

On imagine cet animal, sa puissance, son calme, sa nonchalance, son élégance dans les déplacements, ses fortes pattes... mais aussi sa capacité à bondir rapidement, à réagir ... efficacement!


Regardons de plus près ses pattes d'abord!Massives et munies de griffes: Il est important de bien former les griffes du tigre, les mains ne sont pas du tout détendues lorsqu'on forme la patte de Tigre, les articulations sont utilisées pour bien replier les doigts et en faire des griffes.

 

 

Le mouvement 1:

Bras le long du corps d'abord. Puis les mains viennent devant le corps. Les doigts se tendent, s'écartent puis la main saisit une proie imaginaire au sol pour la soulever, les poings fermés montent et déposent la proie sur l'arbre. Les mains s'ouvrent.

Le Tigre ayant une petite faim, il change d'avis (c'est son droit le plus strict!) il saisit la proie dans l'arbre pour la redescendre au sol.

De nouveau, les mains saisissent la proie, la tire vers le bas, puis la pose au sol: les mains s'ouvrent.

 

C'est ce jeu tendu-détendu qui stimule la circulation du sang et du Qi.
* Ne pas oublier de bien suivre des yeux le parcours des mains!
* Inspirer en montant, expirer en descendant (et relâcher bien l'abdomen pour faire descendre le Qi dans le Dan Tian).

 



Dans le "Tigre 2" (le retour?), il bondit, regardons son dos:

* Il faut éviter de se jeter trop vite et inconsidérément en avant au risque de se déséquilibrer. Le Tigre a ses limites... que l'on apprend à connaitre et que l'on respecte. On peut donc se permettre de bondir avec modération...


* Lorsqu'on se relève, on déroule bien la colonne  avant de se préparer à bondir à nouveau. 

 


L'extension et la flexion de la colonne vertébrale activent les deux °Vaisseaux Ren Mai (à l'avant) et Du Mai (à l'arrière)."

 Qu'est-ce-que c'est que ça, un "vaisseau"?

° Le Vaisseau Gouverneur Du Mai est un des méridiens curieux qui régit le Yang du corps. Il est aussi le garant de la stabilité intérieure en situation de stress. Ren Mai est le Vaisseau Conception et régit le Yin...

 

N'oublions pas les émotions dans tout ça...

puisque cet enchainement est fait pour les harmoniser...

Le Tigre, lié au printemps est lié au Foie donc et à la colère.

Le Tigre a le regard mauvais... Enfin, pas si mauvais que ça: il s'agit plus d'intensité du regard que de "méchanceté"... Lorsqu'on bondit, on intensifie le regard, on "vidange" sa colère...

Ce n'est pas facile, dites-vous?

Mais si, c'est simple, imaginez que votre voisin fasse griller des poissons proche de votre salon, ou qu'un conducteur pressé vous fasse une queue de poisson (pour rester dans le thème ...).... Bref, il y a bien des occasions où le regard se durcit...

Ainsi la colère trouve un chemin vers l'extérieur, pour un moment, vous voilà Tigre!!!

 

extrait du DVD de l'Association pour le qi gong santé

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Published by Xiao Long - dans WU QIN XI (5 animaux)
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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.