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6 avril 2009 1 06 /04 /avril /2009 09:04



Voilà une autre position, bien
connue et qui semble simple au premier abord: Ma Bu.

Dans la posture du cavalier (Ma Bu), écarter les pieds un peu plus que la largeur des hanches,  les pieds sont parallèles, le dos reste droit, la tête poussant le ciel.

La difficulté est de respecter la verticalité, ne pas se pencher vers l'avant. Il ne faut pas chercher à descendre au delà de ce que votre force et votre flexibilité vous permettent.
Il faut éviter de rentrer les genoux ou  de les "ouvrir" trop ( ne pas poser les pieds pointes vers l'extérieur): cela peut paraitre plus confortable , mais en réalité les genoux sont alors très sollicités: ils ne sont plus alignés sur l'axe du pied et... ils sauront vous le dire!

Cette posture est utilisée surtout dans l'entrainement: elle est idéale pour renforcer les jambes.  Dans les enchainements, elle est le plus souvent une position de passage.

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Published by Xiao Long - dans TECHNIQUE
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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.