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14 octobre 2011 5 14 /10 /octobre /2011 12:11

Nous voilà arrivés à la fermeture... Tout a une fin!

Comme dans la forme 8, on commence par "croiser" les mains: la "queue de l'oiseau" est saisie, nous sommes en Gong Bu, les 2 mains devant nous...

Que se passe-t-il "en bas"?

Le pied gauche se ferme: on veut retrouver notre position initiale!

Le pied droit s'ouvre (normal! puisque le gauche se ferme...) et le poids du corps passe à droite. Afin de faire passer "naturellement" le poids du corps de l'autre côté (lequel? au secours!!! gauche, puisqu'il était à droite!) , le pied droit se ferme à son tour: on prend appui sur l'intérieur du pied droit pour le replacer près du pied gauche. Cet appui permet, Ming de rien, de gagner en stabilité et en confort, donc en fluidité (et vos lombaires vous remercient par avance!!!).

Enfin les pieds sont parallèles...

Que se passe-t-il "en haut"? Dans la phase "fermer le pied gauche et ouvrir le pied droit" la main gauche ne bouge pas vraiment, la main droite, elle, suit la trajectoire du pied droit et va vers la droite, à l'horizontale: on se retrouve bras écartés. Et les mains (qui suivent encore les pieds... heureusement!) se rapprochent lorsque les pieds se rapprochent en un mouvement du "jardinier qui ramasse les feuilles d'automne"( C'est la saison d'ailleurs...).

shi zi shou

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les mains se croisent "en dix". Shi: + (enfin un caractère facile à retenir!!!) signifie 10. Durant ce passage, on évitera de regarder s'il y a des coccinelles dans les feuilles sèches, le dos restera vertical et nos jambes ne nous descendront que modestement pour nous éviter de piquer du nez vers le sol dans l'ascension qui suivra... shi zi shou 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et ENFIN: Après le "shi zi shou", le "shou shi" !     Autrement dit, on écarte lentement les mains qui étaient croisées, paumes vers nous, en dirigeant les paumes vers le sol, puis on baisse les mains et ...

En bas: on "remonte" en position de départ.

En haut: une fois les mains posées sur les jambes , devant, on les laisse glisser, sans se presser, sur les côtés pour retrouver la position de départ.

On rapproche les pieds et.... la vie reprend son cours!

(Mais pas trop vite....)

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Published by Xiao Long - dans 16 MOUVEMENTS
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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.