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25 mai 2014 7 25 /05 /mai /2014 15:03

Pour répondre à une question posée sur cet enchainement particulier par un pratiquant, voilà un bref article sur le 12 mouvements. Le titre est trompeur : on pourrait croire que chaque mouvement concerne un méridien, puisqu’il y en a 12 aussi !  Ce serait trop facile !!! Et bien non, pas du tout. Beaucoup de choses travaillent en même temps, comme toujours. D’ailleurs les indications que Xiao Long vous donnera dans la suite ne représentent que l’essentiel, les mouvements sont très complets et ont de nombreuses fonctions. Il n’est pas utile de les connaitre toutes, on risquerait de disperser son attention. Il faut juste suivre un fil rouge…

 

Cet enchainement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchainement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Son rythme est très lent pour favoriser une meilleure concentration et une meilleure circulation énergétique.

 

Maitre Faye Li YipMaitre Faye Li Yip

Maitre Faye Li Yip

Mouvement 1 : Le souffle originel éveille la vitalité

On fait circuler dans les méridiens des bras, on renforce Cœur et Poumon, on régularise le Triple Réchauffeur. Concentration sur 4VC.

 

Mouvement 2 : Les 2 poissons se suspendent à la pagode

On régule Rate/ Estomac. On se concentre au Dan Tian.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 3 : Le vieux cheval se repose à l’écurie

On favorise Cœur et Poumon et on régule le Triple réchauffeur. La concentration est sur 3P.

 

Mouvement 4 : Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès

On tonifie le Rein. On se concentre sur 4VG, Ming Men.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

 Mouvement 5 : Chasser la poussière de ses bottes

Tonification du Rein. Concentration sur Ming Men.

 

Mouvement 6 : Le rhinocéros regarde la lune

On détend la nuque et le dos, on renforce les méridiens Yin/Yang des bras. On tonifie le Rein. La concentration est sur Ming Men.

 

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 7 : La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

On fait circuler dans les 12 méridiens. La concentration est sur 9P.

 

Mouvement 8 : Le coq d’or annonce l’aube

On tonifie le Rein. On harmonise l’axe Eau/Feu. Concentration sur Yong Quan, 1R.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 9 : L’oie sauvage se pose dans le désert

On régule le Maitre Cœur, on se concentre sur Lao Gong 8MC.

La position racine renforce la circulation des méridiens Yin/ Yang des jambes.

 

Mouvement 10 : La grue s’envole vers les nuages

Stimule le Rein, la Rate/Estomac. Favorise le chemin de l’eau.

Le 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er FaLe 12 mouvements : Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

Mouvement 11 : Le phénix vole avec grâce

On travaille sur Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur. On stimule surtout les points Jing et Yuan des membres supérieurs. On renforce la Rate. On se concentre au Dan Tian.

 

Mouvement 12 : L’énergie retourne à la source

On se concentre sur Guan Yuan, 4VC, on y rassemble l’énergie ; on tire sur Bai Hui 20VG.

Xiao Long vous souhaite une bonne pratique et espère vous avoir un peu éclairé…

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcUCes images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

Ces images sont extraites d’une vidéo avec Maitre Faye Li Yip . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zoNZUEVDGcU

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Published by Xiao Long - dans QI GONG DAO YIN
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commentaires

SIRICHANDRA 18/03/2016 10:11

Merci pour prendre le tempsde nous transmettre votre savoir merci 1000 fois

Pierre Housez 01/08/2014 15:00

Merci de toutes ces informations que je vais travailler.

Pierre Housez 01/08/2014 14:59

Merci de ces informations que je vais travailler.

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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.