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30 novembre 2013 6 30 /11 /novembre /2013 14:49

L’idée dans cette histoire « d’arche » est que le bateau n’a pas besoin de force pour se déplacer, il se laisse aller au gré des vagues et des vents, il laisse faire la Nature et navigue par l’intention seule, sans contrainte.

 

On inspire en faisant glisser le bang sur l’avant du corps jusqu’au niveau du cœur, les poignets sont « cassés » vers le haut. Le pied gauche se déplace à 45°, on pose le talon.

On expire et on pousse le bang vers l’avant, mains ouvertes, poignets cassés vers le bas cette fois, paumes vers l’avant, on tient le bang dans le creux « pouce/index ». On passe le poids du corps vers l’avant.

On répète ce mouvement au total 4 fois. C’est un peu comme si l’on ramait (et ça, on sait faire !!!), sans à-coups, en souplesse.

Attention cependant à ne pas aller trop en avant, le genou ne dépasse pas la pointe du pied. Le dos reste droit, les lombaires sont relâchées. On regarde devant.

La 4ème fois, on se replace de face au moment où l’on ramène le bang. On pousse un fois vers l’avant. On ferme en ramenant le pied gauche au moment où le bang descend devant le corps.

 

Bien sûr « ce qui se fait à gauche, se fait à droite »… donc, on reproduit cette série de mouvement de l’autre côté.

 

Points forts :

L’esprit se concentre au Dan Tian.

Ce mouvement dégage les méridiens du Cœur, du Poumon (travail des bras, des poignets…)

Il ouvre aussi les méridiens de la Rate, du Foie et de la Vésicule Biliaire (travail des jambes, des chevilles, « talon-pointe »…)

Il calme l’esprit, facilite la digestion, aide le Foie et la VB, il régule aussi le méridien Vessie (étirement de l’arrière de la jambe).

Bref, on ne rame pas pour rien !!!

Voilà le mouvement 2 de l'enchainement: Ji Shi Zhou Hang... Il n'y avait qu'à le dire...

Le petit bateau sauve le monde...

Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.
Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.
Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.

Sur ces images, Maitre Zhang Guan De montre ce mouvement exécuté par Zhang Jian qui représente l'école Dao Yin Yang Sheng Gong en Europe.

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Published by Xiao Long - dans TAI JI BANG 1

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Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.