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11 novembre 2017 6 11 /11 /novembre /2017 18:31

 

 

Le  vieux coursier harassé dans l’écurie aspire aux cavalcades de mille li ;

Le héros reste un brave même au crépuscule de sa vie.

 

 

Cao Cao

Les Trois Royaumes

PHOTO XIAO LONG

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11 novembre 2017 6 11 /11 /novembre /2017 18:21

 

Et voici la suite… on tourne le pied droit vers l’intérieur, le pied gauche recule à 45 ° (ou presque…) , on saisit le bâton avec la main droite et on tend l’extrémité du bâton à droite vers l’avant à 45° aussi…on glisse la main gauche jusqu’au tiers du bâton.

 

Le poids du corps passe dans la jambe gauche, on tourne le pied gauche vers l’extérieur et le pied droit vers l’intérieur, on fléchit le genou gauche, on est en position de l’arc.

En même temps (sinon, ce n’est pas drôle !), on tourne le corps à gauche vers l’arrière et on décrit un cercle avec le bâton vers le haut puis l’avant jusqu’au niveau de l’épaule droite, la main gauche qui tient le bâton se place sous l’aisselle droite.

On déplace le poids du corps dans la jambe droite, genou droit fléchi, genou gauche tendu. On fait glisser en même temps la main gauche vers l’avant et la main droite vers soi (sans faire tomber le bâton…)

 

On saisit l’extrémité du bâton avec la main gauche, la main droite est sur le côté droit. On passe le pied gauche derrière le pied droit et on cale le genou gauche dans le creux du genou droit puis on descend (élégamment et avec aisance…) en position racine en regardant droit devant.

… Ne vous sentez cependant pas obligé de descendre si bas, car « Tout ce qui descend, doit remonter un jour » (Proverbe de Xiao Long) et plutôt que de martyriser vos pauvres articulations, choisissez une hauteur « confortable ». Personne n’est obligé de faire « comme sur la photo », Un de nos buts est d’apprendre à nous connaitre, à connaitre notre corps et nos limites : c’est avec le temps, la pratique et la patience que nous gagnerons en souplesse sans nous « traumatiser »…

Et ceux qui vous disent « encore plus bas, il faut souffrir pour que ce soit efficace », à mon sens n’ont pas trop compris le but de la manœuvre et n’ont certainement aucun problème physique…

ou veulent simplement vous en mettre plein la vue ? ;)

 

 

Ensuite donc, on tourne la taille à droite, on pique vers l’avant en diagonale, l’extrémité du bâton touche le sol, la main gauche le soutient. On retourne le bâton et on le presse vers le sol, paumes tournées vers le bas.

Puis (Ouf !) on remonte, on fait un pas à gauche, on tire le bâton vers la gauche, la main droite glisse jusqu’au tiers du bâton, on place le poids du corps dans la jambe gauche, on ramène le pied droit. On est pieds joints (et on respire un grand coup !!!) ..

Et … on rejoue la même chose de l’autre côté avant de répéter encore une fois cette séquence.

Les effets :

 

On est content, quand on a fini… Je plaisante !

 

On travaille sur les « contre mouvements », si un pied va vers l’arrière, un bras va vers l’avant… ces mouvements représentent le Yin/Yang par leur complémentarité, l’équilibre et l’harmonie qu’ils créent en jouant sur les contraires…

 

Le jeu des poignets et des mains  permet de travailler sur les points Yuan et Jing des membres supérieurs.

 

Les pivots de taille concerne Dai Mai, le Vaisseau ceinture – horizontal- qui porte si bien son nom par lequel passent tous les autres méridiens – verticaux.

 

La position jambes croisées en haut : on appuie sur le point

Chengshan (sur le méridien de la Vessie).

La position racine est une mine : les points Yuan et Jing des membres inférieurs sont sollicités, on renforce les jambes, le sens de l’équilibre est aussi mis à contribution…

 

YANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUEYANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUE
YANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUEYANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUE
YANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUEYANG SHENG TAI JI ZHANG 7 : LE DRAGON D’OR REMUE SA QUEUE
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11 novembre 2017 6 11 /11 /novembre /2017 17:21

 

Le thé est un incontournable dans les cultures (et agricultures!) asiatiques. Sur notre route du thé, nous trouvons le thé vert:


Un thé vert ( 绿茶 , lǜchá) est un thé peu oxydé lors de sa fabrication. Ce type de thé est très populaire en Chine où il est réputé avoir des propriétés thérapeutiques.

Recette:
Après la cueillette, les feuilles de thé sont flétries, roulées pour extraire les sucs, puis chauffées afin de neutraliser l'enzyme responsable de l'oxydation. Elles subissent enfin un séchage. Le chauffage s'effectue selon deux méthodes principales : la méthode chinoise utilise des bassines de cuivre placées sur le feu (les Japonais passent les feuilles à travers des jets de vapeur).


Pour boire un bon thé vert l'eau utilisée reste peu chaude (70 °C). Certains thés de grande qualité se préparent même avec une eau à 50 degrés! (N'y mettez pas les doigts, sortez les thermomètres!!!) et l'infusion est rapide de 1 à 3 minutes..


 

Parmi les thés verts les plus connus :
Le
Chun Mee, "Sourcil de vieil homme", est produit surtout dans le Hunan.

Le Gunpowder (c'est pas du chinois ça!) ," Poudre à canon", doit son nom à ses feuilles roulées en petites boules. Il est produit dans les provinces de l'Anhui et dans celle du Zhejiang. Très astringent, il doit sa réputation en Occident au fait qu'il est utilisé dans la préparation du thé à la menthe.

Le Huang Shan Mao Feng," pointe duveteuse des montagnes jaunes ", est produit dans la province de l'Anhui.

Le Long Jing ," Puits du dragon", vient de la province du Zhejiang. Le Long Jing est sans doute le plus connu des thés verts chinois de qualité. Son infusion a des saveurs très fruitées.

Le Pi Lo Chun ,"Spirale de jade du printemps"(la traduction seule est déjà un délice! )est produit dans la province de Jiangsu.

Le Taiping Houkui ," Le meilleur des singes de Tai Ping", de la province d'Anhui.

Le Yu Zhu vient du Yunnan.
 


 

Les propriétés du thé vert sont multiples :
riche en tanins, ce sont ces polyphénols antioxydants qui donnent au thé son arôme et son goût amer particulier. Le thé vert contient également de la vitamine C. Mais ce qui rend le thé vert remarquable, c'est qu'il contient de... l'épigallocatéchine EPGC (rien que ça!!!), substance qui lui confère des propriétés  plus puissantes que celles d'un simple antioxydant. Pourquoi le thé vert et pas les autres thés?
Parce que le thé vert, non fermenté, contient 10 fois plus d'EPGC (on va se contenter de l'abréviation...) que le thé noir.

Les thés verts contiennent de la théanine, un acide aminé, qui agit sur le cerveau (réduction du stress, effet relaxant).


Et si vous alliez vous préparer une tasse de thé? 

A noter que le thé vert se boit plutôt au printemps et en été, en saison froide, on lui préfèrera un bon Wulong ou un Pu Er, bien sombre et "nourrissant".

Voici une belle "galette" de Pu Er...

Conseil de Xiao Long:

oubliez les thés en sachets qui ne contiennent que de la poussière!!!

 

PHOTO XIAO LONG

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22 octobre 2017 7 22 /10 /octobre /2017 14:11

 

Petit Dragon va se reposer un peu...

 Les cours s'arrêtent le samedi 21 octobre

et reprendront le lundi 5 novembre!

 

D'ici là pour vos devoir de vacances,

un peu de lecture : le blog

http://www.icone-gif.com/

et quelques vidéos

pour bien réviser sur le site :

https://www.taijiqigongevreux.com/

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21 octobre 2017 6 21 /10 /octobre /2017 13:59

"L

 

Le chant des cigales n’est pas fini

Que les oies sauvages volent en rangs.

 

 

 

PHOTO XIAO LONG

 

 

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21 octobre 2017 6 21 /10 /octobre /2017 13:51

行 ! 5-elements-cycles-transformation-L-1.jpeg

 

On les trouve sous différentes appellations : 5 éléments, 5 phases, 5 agents …  « Wu » signifie 5 et là nous sommes tous d’accord. « Xing » signifie marcher, aller, agir et induit un processus, un mode d’action, le terme « phase » est plus proche que le terme « élément ».

     Il est question

du bois,

du feu,

de la terre,

du métal et

de l’eau.

Ces notions apparaissent sous les Royaumes Combattants (Vème-IIIème siècle). Ce là ne date pas d'hier donc!!!

 

Tout un système de correspondances est né qui nous servira bien si l’on veut mieux comprendre la pensée chinoise, la médecine et… nos exercices de Qi Gong !

Comme le principe Yin/Yang, les Wu Xing sont des incontournables si l’on veut aller plus avant dans la découverte de nos disciplines.

 

  220px-Wuxing_fr_2_svg.png

Il y a donc une notion de dynamique dans les Wu Xing que le mot « élément » ne rend pas. Cette théorie veut mettre un peu d’ordre dans les phénomènes naturels et humains, cosmiques et sociaux, par un jeu subtil de similarité, de correspondances et de liens qui soutiennent une transformation permanente.

 

Ainsi le Feu correspond à l’Été, à la direction Sud, à la couleur rouge, à la joie… au Cœur.

 

Le Métal correspond à l’Automne, à la direction Ouest, à la couleur blanche, à la nostalgie, la tristesse… Au Poumon.

 

L’Eau correspond à l’Hiver, au Nord, au noir ou bleu nuit, à la peur … au Rein.

 

Le Bois correspond au Printemps, à l’Est, au vert, à la colère… au Foie.

 

La Terre correspond à la saison intermédiaire, au centre, au jaune, à la rumination… à la Rate.

 

Dans le Qi Gong des 5 Animaux par exemple, on retrouve ces notions, ce lien entre émotions et organes…

On trouve fréquemment des cercles représentant ce cycle. Il faut savoir que dans les représentations le Nord est en bas, le sud en haut…

Dans certaines le Jaune, la Terre est au centre ; dans d’autres, elle se glisse entre le rouge et le blanc…

 

  5-elements-dossiers.jpg

 

Pour créer une dynamique, deux mouvements existent :

Le premier est celui de « l’engendrement ».

Le métal devient liquide et donne l’eau, l’eau nourrit le bois  qui alimente le feu, les cendres retrouvent la terre qui cache le métal….

 

Le second est un cycle de « domination ».

Le métal coupe le bois, le bois épuise la terre, la terre absorbe l’eau, l’eau éteint le feu, le feu fond le métal…

 

Par ce biais et le jeu entre notions, un équilibre peut-être maintenu ou rétabli afin d’obtenir une harmonie qui permet la vie dans de bonnes conditions.

 

    arton14-14595.jpgAinsi en médecine chinoise, le Cœur est considéré comme la mère de la Rate, celle-ci est mère du Poumon. Le Poumon est mère du Rein et celui-ci est mère du Foie. Le Foie est mère du Cœur.

Nos « organes » forment une grande famille et pour rester en bonne santé, il faut que chacun reste à sa place et fonctionne correctement, en belle harmonie.

 

 

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21 octobre 2017 6 21 /10 /octobre /2017 13:43

 

On sait que le Tai Ji Quan peut nous élever, nous transporter…

Et que l’on se détache… et que l’on voit les choses autrement….

Si vous avez besoin d’aide pour voir les choses de haut et prendre de la distance, voici deux photos qui vous donneront des ailes…

 

Aaah ! Si on était toujours aussi bien rangés…. Regardez bien… personne ne se cache au fond…

Voici quelques personnes qui fêtaient l’anniversaire des Jeux de Beijing à l’occasion de la « Journée Nationale de la santé ».

A Rong’an, un drone a pris cette photo surprenante de pratiquants de Tai Ji Quan!

 

AFP/Getty Images

 

Et ci-dessous quelques fans de  danse au tambour (on porte son petit tambour à la taille…)

 

http://www.globaltimes.cn/

 

 

            http://www.bjreview.com.cn/

 

 

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Published by Xiao Long - dans CHINE INSOLITE
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14 octobre 2017 6 14 /10 /octobre /2017 13:53

 

Toute la nuit

sous la lune ronde

à faire le tour de l’étang

 

Matsuo Basho

PHOTO XIAO LONG

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14 octobre 2017 6 14 /10 /octobre /2017 13:46

Parlons un peu de 中秋节 Zhongqiujie !

Cette fête est une des plus importantes en Chine avec celle du nouvel an et celle des bateaux–dragons.

 

 

    yuebing-gateaudelune.jpg

La Fête de la mi-automne (fête de la lune) est traditionnellement célébré le quinzième jour du huitième mois lunaire., le 4 Octobre cette année. Le soir de la fête de mi-automne, la lune est considérée comme la plus brillante et la plus complète, c'est pourquoi ce festival est aussi appelé la "Journée de la Réunion" ou "Festival de la Lune".

 

On partage alors des gâteaux de lune, tout ronds et bien dorés, symbole de la réunion des familles.

Ces gâteaux ont en leur centre un œuf, qui symbolise la lune bien sûr...

Photos Wikimedia

 

À Hong Kong ces pâtisseries symbolisent aussi le soulèvement contre les Mongols au XIVème siècle : pendant le conflit les rebelles communiquaient en dissimulant des messages dans les gâteaux de lune (ancêtres des « biscuits chinois » à proverbes ?).

 

Cette fête de la mi-automne célèbre donc la lune (voir ancien article dans « Fêtes ») et les Hongkongais fabriquent des milliers de lanternes de toutes formes pour égayer les soirées.

 

Au Laos aussi, ainsi qu'au Vietnam .... la lune est fêté avec chants et danses et autres réjouissances...

Danseuses au Laos (Photo Chine informations)

En 2012 par exemple,un dragon de 67 m de long décoré de baguettes d’encens (fumer ne tue pas les dragons !) circulerait dans les rues du village de Tai Hang.

 

 

Cette coutume remonte au jour où, il y a plus d’un siècle, un typhon ravagea le village. Les habitants durent en plus tuer un vilain python qui en avait profité pour s’installer là et dévorer leurs bêtes. Une épidémie de peste se déclara.

 

Le devin interrogé décréta que ce python était le fils du roi Dragon : pour que l’épidémie cesse un immense dragon de paille couvert d’encens fut construit par les villageois qui le firent danser trois jours durant pour se faire pardonner… Et cela a fonctionné à merveille, la peste disparu !

 

Tai-Hang-Fire-Dragon_1.jpg

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7 octobre 2017 6 07 /10 /octobre /2017 14:55

 

 

Un chat en position de force

Est plus menaçant qu’un tigre.

icone-gif.com

 

PROVERBE de la SEMAINE du 9 au15 OCTOBRE
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NOUS CONTACTER:

XIAO LONG EST UN CLUB OU SE PRATIQUENT LE TAI JI QUAN, LE QI GONG ET LA RELAXATION. IL SE SITUE A EVREUX, QUARTIER DE SAINT MICHEL (27).

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L'AUTEUR

Les textes sont rédigés par Xiao Long. Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s'interessent à la culture asiatique.